Народные средства от бессонницы

Бессонницей страдают многие люди: молодые — от перевозбуждения, старые — от переживаний. Ряд заболеваний сопровождается плохим, беспокойным сном. Это связано с уменьшением светового дня поздней осенью и обострением расстройств весной (сезонной депрессией). Если Вы хоть раз сталкивались с проявлениями бессонницы, то вам будет не трудно представить последствия, которые она оказывает на жизнь человека. Народные средства от бессонницы пользуются большей популярностью, так как обладают более мягким действием и имеют меньше побочных эффектов. Давайте я расскажу в статье как победить бессонницу народными средствами.

Расстройства ночного сна часто вызывают повышенную сонливость днем. К этому же может привести хроническое недосыпание в течение длительного времени. Нередко причиной плохого сна является храп. Многим знакомо состояние, когда после нескольких бессонных ночей кажется, что можно уснуть буквально стоя или на ходу. Именно состоянием повышенной сонливости объясняются многие несчастья — аварии на дорогах, техногенные катастрофы, поломки сложной техники.

Желательно за час-два постарайтесь прекратить напряженные умственную деятельность. Подумайте о чем-то приятном, что вызывает у Вас положительные эмоции. Можно почитать книгу, но чтобы это не была захватывающая и возбуждающая литература.

Очень полезна перед сном неутомительная легкая прогулка. Эффективное средство – это ложиться в одно и то же время на протяжении целого года и постараться приучить себя спать при открытой форточки целый год.

Лучшее средство от бессонницы – это теплая, расслабляющая ванна. Полежите десять минут в ванной, добавив туда расслабляющие средства. Это могут быть эфирные масла или настойки.

Что делать если мучает бессонница:

От бессонницы в народной медицине есть очень много рецептов и советов. Остается только выбрать наиболее действенные средства от бессонницы.

• Взять семя укропа (3 ст. ложки), измельченный небольшой лист золотого уса, отварить в 0,5 л портвейна или кагора (варить на медленном огне 20 минут), настаивать 1 час, процедить, принимать перед сном по 50 мл.

• Яблочная кашица (200 г) из кислых яблок с медом (1 ч. ложка) гарантирует крепкий сон.

• Перед тем как лечь в постель, выпить стакан теплого молока с десертной ложкой пчелиного меда.

• Взять 2 ст. ложки соплодий хмеля обыкновенного и настаивать в 0,5 л кипяченой воды комнатной температуры 5—7 часов. Процедить и пить по столовой ложке 3—4 раза в день.

• 2 ст. ложки тмина обыкновенного, 2 ст. ложки цветков ромашки аптечной, 1 ст. ложку измельченных корней валерианы лекарственной смешать и 1 ст. ложку сбора заварить в стакане кипятка. Настаивать 1—2 часа и, процедив, пить по трети стакана 3 раза в день.

• 1 ст. ложку соплодий хмеля обыкновенного, 2 ст. ложки мяты перечной и 1 ст. ложку измельченных корней валерианы лекарственной смешать и 1 ст. ложку смеси заварить в стакане кипятка. Настаивать 3—4 часа и, процедив, пить по трети стакана 3 раза в день.

• Взять 1 ст. ложку пустырника пяти лопастного, 1 ст. ложку мяты перечной, 1 ст. ложку соплодий хмеля. Все измельчить и тщательно перемешать. 1 ст. ложку смеси залить стаканом крутого кипятка в термосе. Через 2—3 часа процедить и пить по полстакана 2 раза в день ближе к ночи.

• 2 ст. ложки цветков лаванды, 2 ст. ложки цветков ромашки аптечной, 2 ст. ложки измельченных корней валерианы лекарственной, 2 ст. ложки листьев мяты перечной смешать и 2 ст. ложки смеси залить в термосе 2 стаканами кипятка, настаивать 1 час и, процедив, пить глотками в течение дня. Курс лечения 2 недели.

• 1 ст. ложка цветков лаванды, 1 ст. ложка травы мелиссы лекарственной, 1 ст. ложка травы вероники лекарственной, 1 ст. ложка плодов барбариса обыкновенного, все смешать и 2 ст. ложки смеси залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настаивать 5—6 часов. Процедить и принимать по 1—2 стакана настоя вечером.

• Взять 2 ст. ложки травы зверобоя продырявленного, 2 ст. ложки листьев мяты перечной, 2 ст. ложки травы мелиссы лекарственной, 2 ст. ложки хмеля обыкновенного. Все смешать, 2 ст. ложки сбора настаивать 15 минут в 1 стакане кипятка. Процедить и пить глотками в течение дня.

• Взять 1 ст. ложку крушины ломкой, 1 ст. ложку цветков ромашки аптечной, 3 ст. ложки листьев мяты перечной. Все смешать, 2 ст. ложки смеси залить стаканом кипятка и настаивать 20—30 минут в теплом месте. Процедить и выпить глотками в течение дня.

• Взять поровну траву вереска обыкновенного, листья мелиссы лекарственной, измельченные корни валерианы, смешать и заварить стаканом кипятка 2 ст. ложки этой смеси, настаивать 30 минут. Процедить и выпить перед сном.

• Взять 2 ст. ложки пустырника пяти лопастного, залить стаканом кипятка, настаивать 1 час и пить по 1 ст. ложке 2—3 раза во второй половине дня.

• Снотворный эффект оказывает спорыш (горец птичий). 2 ст. ложки измельченной травы залить стаканом кипятка, настаивать 2—3 часа, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3—5 раз в день.

• Взять 3 ст. ложки измельченной травы зверобоя и залить 1 стаканом кипятка. Настаивать в теплом месте 3 часа. Принимать по трети стакана 3 раза в день до еды.

• Заварить 2 ст. ложки травы душицы обыкновенной в 2 стаканах кипятка. Настаивать 30 минут. Принимать в теплом виде по полстакана 3—4 раза в день до еды.

• Заварить при бессоннице 3 г сухих соцветий пижмы обыкновенной в 0,5 л кипятка. Настаивать 1 час и пить по 1 ст. ложке 2 раза в день во второй половине дня.

• Заварить в стакане воды (15 минут) 1 ст. ложку кипрея (иван-чая). Настаивать 1—2 часа и принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день перед едой.

• 2 ст. ложки измельченных листьев ежевики сизой залить 2 стаканами кипятка. Настаивать 1 час и принимать в течение дня глотками.

• 5 ст. ложек травы котовника кошачьего заварить 1 л кипятка, настаивать 3 часа и пить по полстакана 4—5 раз в день при неврастении, беспокойном сне.

• Взять 3 ст. ложки сухих листьев огуречной травы и залить 1,5 стаканами крутого кипятка. Настаивать 2—3 часа в теплом месте и выпить в течение дня в несколько приемов. Курс лечения месяц.

• Взять 1 ч. ложку травы вероники длиннолистой и залить стаканом кипятка. Охладить и пить по полстакана 2 раза в день. При беспокойном сне 1 ч. ложку листьев травы вербены лекарственной залить стаканом кипятка, настаивать 1 час и выпить глотками в течение дня.

• Эффективен такой сбор: по 1 ч. ложке цветков календулы и цветков ромашки аптечной, 2 ст. ложки можжевельника обыкновенного и 2 ст. ложки корня валерианы. Все измельчить и перемешать. 2 ст. ложки сбора залить 1 л кипятка, настоять в термосе 3 часа и пить по стакану 3 раза в день до еды и перед сном.

• Для улучшения сна полезно 1 десертную ложку цветков ромашки аптечной настоять 30—40 минут в стакане горячего молока, добавить 1 ч. ложку меда и пить перед сном в течение 2 недель.

• При выраженной бессоннице рекомендуется 2 ст. ложки ясменника душистого заварить 2 стаканами кипятка. Настаивать 1 час и пить по полстакана 2 раза в день до еды. Ясменник душистый относится к ядовитым растениям, поэтому передозировка недопустима.

• При беспокойном сне и депрессии взять 1 ст. ложку цветов василька синего и залить 1,5 стаканами крутого кипятка. Настаивать 2 часа и пить по четверти стакана 3 раза в день.

• При состоянии внутреннего напряжения, раздражительности, беспокойном сне помогает трава росянки круглолистной, 2 ч. ложки которой надо настаивать в 2 стаканах крутого кипятка 1 час и пить по 2 ст. ложки 4 раза в день.

• Значительно улучшает сон чай из листьев земляники лесной. 5 ст. ложек листьев залить 1 л кипятка, настаивать в термосе 2 часа и пить вместо чая по 1 стакану 2 раза в день, добавив чайную ложку меда.

• Улучшающее сон средство. Десертную ложку травы донника лекарственного залить стаканом кипятка и настаивать в термосе 1 час. Пить по полстакана утром и перед сном за 1,5 часа.

• Успокаивает и улучшает сон, особенно у детей, следующий настой. Измельчить 2 ст. ложки листьев салата посевного и заварить стаканом кипятка. Настаивать 1—2 часа, процедить и пить по полстакана 2—3 раза в течение дня и за полтора часа до сна.

• Можно взять 1 ч. ложку травы полыни горькой и залить 2 стаканами кипятка. Настаивать 3 часа и принимать по четверти стакана 3 раза в день перед едой.

• Взять 2 ст. ложки сухих плодов боярышника кроваво-красного, залить 1 стаканом воды. Кипятить 15—20 минут, охладить и принимать по 1 ст. ложке 3—4 раза в день.

• От бессонницы избавит салат из листьев цикория (100—150 г в день).

• 1—2 стакана ягод лесной земляники в день тоже хорошее средство от бессонницы.

• Улучшают сон сок репы с медом, брусника, костяника.

• Надо чаще употреблять в пищу дыню, редьку, спаржу, щавель, салат огородный, салат из листьев одуванчика, салат из листьев огуречной травы, и тогда проблем со сном не будет.

• Можно взять 100 г пшеничных отрубей, размочить их в пол стакане теплой воды, смешать со 100 г меда и принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день.

• Очень нервным и раздражительным людям, страдающим бессонницей, рекомендуется такой чай: трава ясменника пахучего — 1 ст. ложка; листья ежевики сизой — 2 ст. ложки; трава чабреца обыкновенного — 1 десертная ложка; трава пустырника пяти лопастного — 1 ст. ложка; трава сушеницы болотной — 1 ст. ложка.

Большая ошибка людей – это переедание перед сном, что также грозит бессонницей. Эффективным народным средством от бессонницы также считается принимать пищу за два часа до сна. Если Вы действительно так голодны, то не мучайте себя, ведь это еще одна причина некачественного сна. Выпейте стакан теплого молока на ночь.

Большое количество воды перед сном – еще одна причина плохого сна. Пытайтесь пить воду по необходимости и Вам не нужно будет лишний раз вставать из теплой постели, чтобы посетить туалет. Исключите алкогольные напитки, которые возбуждают нервную систему, а также крепкий чай и кофе.

И конечно же лучшее народное средство от бессонницы – это обустроить свою спальню и кровать достаточно комфортно, чтобы входя в комнату, Вы смогли настроится на сон. Ведь интерьер комнаты имеет влияние на качество Вашего сна.