«Привычка — вторая натура» — говаривали наши мамы и бабушки, пытаясь втолковать нам. «что такое хорошо, а что такое плохо». И вроде бы мамины уроки усвоены на «пятерку»: вы не курите, не злоупотребляете алкоголем и слышали о наркотиках только в телепередачах. Однако организм то и дело недвусмысленно намекает нам на проблемы со здоровьем, которые вырастают из маленьких, но не менее вредных привычек, которые сопровождают нас каждый день.
Привычки вредные для здоровья
Сдерживать газы
- Подавляя в себе естественную потребность избавления от газов, сдерживая их, человек рискует приобрести ряд проблем со здоровьем. Газы образуют давление в толстой кишке, способствуют возникновению дискомфорта, болей, а также могут вызвать интоксикацию организма, поскольку через стенки кишечника способны всасываться обратно, попадая в кровь и отравляя весь организм. Кроме того, сдерживание газов приводит к болезненному вздутию живота и образованию дивертикул (воздушных мешочков-выпячиваний) в стенках кишки. Стесняться не стоит, нужно просто знать места, где эвакуация газов из вашего кишечника никого не побеспокоит.
Ковырять в носу
- Сидя за компьютером, читая книгу или делая какую-то монотонную работу, мы не замечаем, как начинаем «бурить скважину» в собственном носу, а увлекшись, очень часто травмируем слизистую носа. Любая микротравма — это входные ворота для инфекции, поэтому последствия ковыряния могут быть самыми разными: от небольшого воспаления, кровотечения и гематомы до обширного инфекционного воспаления.
Часто мыться с мылом
- Тщательно намываясь в ванной с мочалкой и мылом чаще одного раза в неделю, мы рискуем снизить свой иммунитет и ослабить способность организма сопротивляться болезням. Дело в том, что мыло является сильным щелочным продуктом, который сушит кожу, меняя ее кислотно-щелочной баланс в сторону защелачивания. А также, часто моясь, мы смываем с кожи защитную водно-липидную мантию, образующую на коже защитную пленку, которая, как рыцарская кольчуга, предохраняет наш организм от вредного воздействия окружающей среды.
Обкусывать ногти и заусенцы
- Привычка грызть ногти и обкусывать огрубевшую кожу вокруг ногтей далеко не так безобидна, как кажется. За этой привычкой может скрываться серьезное психическое расстройство. Кроме того, руки — одно из самых грязных мест на теле человека. На коже рук и под ногтями живут и размножаются миллионы микробов и бактерий, а мы, поднося наши руки ко рту, вежливо приглашаем их в гости в наш организм. Здравствуйте, стафилококки, стрептококки и кишечная палочка, гепатит А!
Давить прыщи
- Великий русский композитор и пианист Александр Скрябин умер от заражения крови (сепсиса) после того, как выдавил пустяковый прыщ на лице. Не зря «носогубный треугольник» называют «треугольником смерти»: здесь очень богатое кровоснабжение, совсем близко головной мозг. Поэтому нужно как можно более осторожно и бережно относиться к своему лицу. Не хватайтесь за сердце при виде прыщика — лучше лишний раз вспомните о гигиене или посетите дерматолога.
Тереть глаза
- Вредные бактерии с наших рук попадают в глаза, вызывая воспалительные заболевания век, такое как блефарит, да и знакомый всем «ячмень» (острое гнойное воспаление волосяного фолликула ресниц). Кроме того, усилия, с которым очень часто мы трем глаза, могут привести к повышению внутриглазного давления, а также к повреждению роговицы, глазного нерва и даже отслоению сетчатки глаза.
Если Вы нашли у себя одну или несколько из перечисленных пагубных для здоровья привычках, избавляйтесь от них уже сейчас. Ведь перечисленные действия не только вредны для здоровья, но и не красят Вас в обществе, которое обязательно заметит их.
