То, что курение табака наносит организму непоправимый вред, давно стало азбучной истиной, но многие люди, увы, продолжают рисковать своим здоровьем и жизнью, ежедневно поглощая все новые порции сизого едкого дыма. Если же вы нашли в себе силы расстаться с этой пагубной привычкой, то, действительно, необходимо позаботиться о том, чтобы поскорее вывести никотин, смолы и прочие яды, которые отравляют организм и вызывают множество болезней.
Как долго организм восстанавливается?
Ученые выяснили, что никотин и все продукты его распада выводятся из организма в основном через почки в течение 3-7 дней после прекращения курения. При этом чем человек старше и чем больше стаж курения, тем дольше этот процесс протекает.
Никотин — далеко не самая опасная составляющая часть ядовитого табачного дыма. В процессе курения бронхи и легкие пропитываются смолистыми канцерогенными веществами, на полное выведение которых из тканей потребуются долгие годы.
Еще один опасный компонент, поступающий вместе с дымом — радиоактивный элемент полоний-210, вызывающий рак. Период полураспада его составляет более 4,5 месяца, а за 2 месяца из организма он выводится лишь на 40-50%.
Повышенный риск заболеть раком легкого у бросивших курить снизится лишь спустя 10 лет, а полностью организм может стать таким, как до курения, не ранее чем через 15-20 лет. Так что лучше не начинать курить совсем!
Ускоряем выведение табачных токсинов
Чтобы помочь организму скорее избавиться от табачной «грязи», следует выполнять следующие рекомендации:
- Употреблять повышенное количество чистой негазированной воды (до 2-2,5 л в день), лучше омагниченной.
- В течение первых 10 дней после прекращения курения показан прием аптечных препаратов — энтеросорбентов, которые эффективно связывают и выводят из организма многие яды.
- Насыщайте организм кислородом, он ускоряет обменные процессы и распад токсичных веществ. Для этого чаще гуляйте на природе, регулярно проветривайте квартиру. Показано употребление кислородных коктейлей.
- Тепловые процедуры. Если нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы, то хотя бы раз в неделю ходите в баню или сауну, которые являются отличным подспорьем для очищения организма.
- Дыхательная гимнастика (по Стрельниковой, с помощью дыхательного тренажера Фролова и т. д.) -Улучшит кровообращение в головном мозге и ускорит очищение легких.
Помощь трав бывшему курильщику
- Для ускорения выведения мокроты и чужеродных веществ отлично подходит настой из сосновых почек: 1 ст. ложку сухих почек залить 300 мл кипятка в термосе, настоять 2 часа, процедить. Пить по трети стана 2-3 раза в день до еды. Курс приема — 10 дней.
- При отказе от курения для предотвращения срывов и ускорения очистки легких хорошо подойдет чай из смеси травы зверобоя и побегов багульника болотного. Берут по 1 ст. ложке каждого растения на 1 л воды, доводят до кипения и варят на водяной бане под крышкой 20 минут, настаивают в тепле еще 2 часа и процеживают. Полученный отвар пьют по трети стакана 2-3 раза в день, разводя в кипятке, можно с добавлением 1 ч. ложки меда. Курс — 7-10 дней. Приготовленный отвар можно хранить в холодильнике трое суток.
- Также для ускорения очистки легких с помощью трав можно использовать аптечный экстракт корня алтея, сироп из корня солодки, настой из травы фиалки трехцветной, первоцвета, медуницы лекарственной, чабреца, отвар корней девясила.
