Программы детокса

Детокс рецепты
Zdorovie-vashe.info

В последнее время в нашу жизнь вошло понятие «детокс», которое в переводе с английского означает «очищение». По названию понятно, что любая программа детокса сводиться к очищению организма. По ходу жизнедеятельности наш организм зашлаковывается и наполняется токсинами и шлаками, что существенно сказывается на самочувствии и иммунной системе человека. Сама по себе зашлакованность организма получается вследствие того что он не справляется с лишним «мусором» в органах и крови и именно поэтому рекомендуется ему оказать помощь – детоксикацию. Именно об этом мы и напишем сегодня.

Голодание:
  • Предусматривает, что в течение одного -  трёх дней Вы пьёте только воду, иногда с добавлением сока лимона. Метод очень действенный, но небезопасный. Водные голодания использовались издавна в различных религиях как духовные посты. Голодание подойдёт, если вы практически здоровый человек и у вас есть возможность в эти дни не переутомляться. Кроме того, нужно обладать сильной волей, чтобы не поддаться на соблазны съесть хоть что-нибудь. Уже через несколько часов после начала голодания ткани человеческого организма приступают к освобождению от токсинов, и они выделяются в кровь и лимфу. Может появиться небольшая слабость и легкая тошнота, сонливость и головные боли, кожная сыпь и возможно, обострение хронических заболеваний. В аюрведе рекомендуется очистить кишечник после однодневного голодания, когда все неусвоенные организмом вредные вещества «сгорят». Некоторые программы рекомендуют водное очищение кишечника (клизмы) или приём слабительных до голодания, что само по себе может вызвать дисбаланс Вата доши и целый ряд заболеваний.
Соковый детокс:
  • Это по сути программы питания, включающие соки, смузи. Питание должно состоять из свежевыжатых овощных и фруктовых соков и иногда отваров из трав или чаев. При таком голодании токсины начинают высвобождаться позже, и поэтому «сидеть на соках» рекомендуется несколько дней. Требуется больше времени на проведение такого детокса. Соки обеспечивают поступление в организм питательных веществ, они способствуют детоксикации и разгружают печень. Очень аккуратно надо отнестись к такой диете, если есть заболевания желудочно-кишечного тракта и склонность к запорам, у некоторых результатом может стать обострение желчекаменной болезни, стойкие запоры, синдром раздражённого кишечника. Кроме того, фруктовые соки содержат большое количество Сахаров, и это может сказаться на состоянии кожи. Не подойдёт такой детокс и в том случае, если вы в этот момент активно занимаетесь спортом.
Детокс-диеты:
  • Специально составленный • рацион по определённым правилам — самый правильный и безопасный подход к детоксу. Особенно если диета подобрана специально для вас, учитывает вашу конституцию, особенности образа жизни и нагрузки. Такой детокс, как правило, довольно продолжительный, и придерживаясь его, вы можете приобрести привычку правильно питаться. Здесь есть возможность пересмотреть свой ежедневный рацион и придерживаться новых привычек в дальнейшем. Рацион состоит из простой, свежеприготовленной пищи или сырых продуктов без добавок и консервантов. Какие конкретно продукты можно использовать — в этом мнения специалистов расходятся. Поэтому такие программы тоже можно разделить на безмолочные, безглютеновые или сыроедческие. Сейчас популярен щелочной детокс. В его случае рекомендуется употребление «щелочных продуктов». Обоснованием для щелочного питания является мнение о том, что наш организм постоянно закисляется, и полезно за счёт диеты сдвигать рН внутренних сред организма о сторону щелочных реакций. Последователи щелочного детокса действительно хорошо себя чувствуют, употребляя о пищу, так называемые, щелочные продукты, к которым относятся лимоны и многие другие фрукты и овощи. Однако обоснование этой программы противоречит некоторым сведениям относительно пользы ацидоза в тканях для очищения организма от шлаков. Такие же противоречивые мнения есть относительно употребления моленных продуктов, зерновых. Ответ кроется в индивидуальном подборе программы. Критерием правильного выбора может служить хорошее самочувствие, прилив энергии улучшение цвета лица, бодрое утреннее пробуждение. Как правило, мы едим, не анализируя от каких продуктов мы чувствуем себя хуже или лучше. Так же, как не замечаем, что дышим. Многие из нас никогда не меняли свои пищевые привычки не оценивали свое самочувствие в зависимости от пищи, которой едят. От этою возникает неверие, что с помощью правильных продуктов, привычек, деюкс-программ можно получить эффект, который измеряется самочувствием и здоровьем. Напрасно! Если вы подойдете к выбору разумно, отличное настроение и заряд энергии заслуженной наградой. Стоит попробовать.
оцените статью

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.