Зима — суровое время года. Мороз, ветер, одним словом жуть. В это время организму угрожает множество опасностей, а именно болезней. Грипп, простуда, ОРЗ, ОРВИ и прочие неприятности, которые может получить человек у зимние месяцы. К сожалению, осень часто, не спасает даже теплая одежда. Человек может заболеть, только потому, что его иммунитет просто напросто ослаблен и не подготовлен к холодам. Поэтому, каждому, кто не хочет провести зимние деньки в постели, с температурой, стоит заранее позаботиться о подготовке своего здоровья к зиме.
Для того чтобы укрепить иммунитет и подготовить его к зиме, в первую очередь необходимо много двигаться. активный образ жизни — это залог здорового организма. Но, это не означает, что нужно бежать на тренировки и изматывать себя упражнениями. Достаточно просто чаще гулять, дышать свежим воздухом и получать положительные эмоции, которые тоже, как ни странно, хорошо влияют на иммунитет.
Еще одним способом укрепить иммунитет являются поцелуи. Пусть это многих удивит, но это так. При поцелуе люди обмениваются бактериями, 20% которых индивидуальны и при попадании в другой организм, они заставляют этот организм активно работать и выделять антитела, в результате чего иммунитет укрепляется. И опять же, положительные эмоции, которые доставляют поцелуи каждому человеку.
Также необходимо правильно и разнообразно питаться, употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов. Но, больше стараться налегать на бананы, сыр, бобовые продукты, шоколад, красное вино, в умеренном количестве, конечно. Также нужно стараться употреблять с пищу побольше зелени. И не только из-за витаминов, но и из-за яркого цвета. Красочные продукты, поднимают настроение, делают блюда более привлекательными. А если еда приятна глазу, то и желудку она точно понравится. Но, это конечно, не касается жареного. Жареная пища очень тяжела для организма, на переработку такой пищи уходит очень много сил. В результате чего организм слабеет. Питание должно быть правильным и сбалансированным, только при правильном питании, все органы работают как часы. Правильное питание зимой очень важный фактор!
Еще при подготовке к зиме, стоит обратить внимание на витамины. Можно подобрать для себя оптимальный витаминный комплекс, которые укрепит иммунитет и подарит здоровье и силы на много месяцев вперед. К счастью, в наше время, в аптеках можно найти огромное количество витаминов, на любой вкус. Но, конечно, лучше не заниматься выбором самостоятельно, а обратиться к специалисту, который посоветует то, что подходит именно вам и какие витамины лучше принимать зимой.
Закаливание, тоже отличный способ подготовиться к зиме. А если совместить закаливание с утренней зарядкой, то эффект будет просто отличный.
Забота о здоровье ответственное дело. Позаботившись о нем сегодня, он не подведет вас завтра.
Сербин Сергей
Статья понравилась? Поделись с друзьям, щелкнув на кнопку своего блога или социальной сети …
P.S. Если у Вас есть проверенные народные рецепты лечения или Вы знаете какие-либо методики лечения и хотите поделиться интересной и полезной информацией на тему здоровья или здорового образа жизни с другими, то смотрите рубрику «О сайте и авторах» Заранее спасибо.
Администрация сайта
