Есть такая теория – стакан воды утром польза – давайте об этом порассуждаем. Известный факт, для нормального функционирования и работы нашего организма, человеку требуется выпивать 7-8 стаканов воды. Влага – это то, что требуется нашему организму всегда. Наш организм на 70% стоит из нее и обойтись без воды он не может. Пить воду без сомнения полезно, однако если начинать свой день с одного стакана воды, выпитого натощак, можно предотвратить массу болезней.
Вариантов «первого стакана» может быть несколько: теплая вода, холодная вода, талая, с лимоном или медом. Вместе с водой, без которой наш организм не может обойтись, он получает утренний заряд энергии и очищения, притом, как в прямом, так и в переносном смысле.
Самую большую пользу стакан воды утром натощак приносит кишечнику человека, так как он отвечает за переработку питательных веществ. Вода обеспечивает очищение кишечника и улучшение его работы. Это так же является одной из рекомендаций медиков для повышения уровня иммунитета или непосредственно лечения многих болезней от болей в горле до туберкулеза. Обычные мочегонные свойства воды на пустой желудок проявляются быстрее. Таким образом из организма выводятся токсины и шлаки, «собранные» нами за ночь. А это ускоряет переработку необходимых нам веществ.
Ещё одно полезное свойство воды, выпитой с утра – функция антиоксиданта для кожи. Вода, выпитая натощак, тонизирует кровеносную систему нашего организма. А это означает, что процесс регенерации клеток происходит значительно быстрее, так как через жидкость питательные вещества доставляются до клеток. В том числе клеток кожи. Для этих целей больше подойдет талая вода. Но для этого не нужно идти в горы, набирать льда в ледниках и затем их таять на костре. Вы можете просто заморозить ее, оставить таять на ночь в теплом помещении, а утром выпить.
Большинство диетологов рекомендуют выпивать стакан воды на пустой желудок, так как это улучшает метаболизм. Утренний стакан воды – это один из столпов здорового образа жизни. Так как нормализация обмена веществ является основой для всех методов похудения, то утренний стакан воды решить треть этой проблемы.
Воду лучше выпить за полчаса до завтрака. Стакан воды с лимоном, который содержит витамин С и калий, поможет не только побороться и предотвратить инфекционные заболевания, но и нормализует кровеносное давление. Так же вода с лимоном или любым цитрусовым помогает уменьшить чувство голода за счет клетчатки и пептидов. Еще одно полезное свойство воды с лимоном – вывод солей. Это легкое и мягкое мочегонное.
Если выпивать утром воду с медом, то происходит стимуляция мозговой деятельности. Мед помимо глюкозы, сахарозы и фруктозы содержит большое количество различных витаминов В-группы, которые не только поднимают общий тонус организма, но и улучшают работу умственной деятельности.
Сам по себе недостаток воды в организме даже на 1-2 % сказывается на памяти человека и общем самочувствии. Поэтому потребление воды – это не только элементарное утоление потребности, но и важная часть метаболизма и обновления функций организма.
Помните про пользу стакана воды утром натощак и пейте воду не только с удовольствием, но и пользой!
