Как мыслить позитивно

положительные мысли
Zdorovie-vashe.info

У множества людей с возрастом появляется бояться за детей и внуков. В мыслях все время возникают какие-то ужастики с насилием или грабежами. Естественно, что человек постоянно гонит от себя эти негативные мысли. Но как правило они все равно возвращаются. Помните, золотое правило – «Все болезни от нервов!». Истина в этом есть и действительно многие болезни возникают именно из-за нервного напряжения. Сегодня мы посоветуем практику как мыслить позитивно, чтобы научиться переключаться на позитив.

Скажем сразу, что подобные мысли могут возникать из-за ухудшения состояния здоровья. При этом в организме возникает дисбаланс, и человеку нужно больше энергии, чтобы нейтрализовать негатив. Поэтому, пожалуйста, обратите внимание на режим труда и отдыха. Старайтесь вовремя ложиться спать, делайте минутки отдыха в течение рабочего дня. При необходимости посетите врача. Старайтесь проводить свободное время на природе, с приятными вам людьми. Стремитесь разнообразить свою жизнь: досуг, маршруты передвижения, гардероб, меню и т. д. Лейл Карнеги рекомендовал: «Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле - и одно из самых эффективных». Бывает, что увеличение количества страхов связано с меньшей занятостью на работе, появлением большего количества свободного времени. Постарайтесь практиковать релаксационные упражнения, например «Солнечный зайчик». Займите удобное положение сидя или лежа. Представьте, что вы лежите на пляже. Рядом плещется ласковое море, дует легкий ветерок. На лицо прыгнул веселый солнечный зайчик. Он движется по вашему лбу. Вам становится тепло и уютно. Зайчик прыгает на нос, согревает и его, затем на щеки, перескакивает на подбородок. Затем солнечный зайчик согревает ваши руки, живот, ноги... Отдохните так несколько минут и возвращайтесь.

Полезной будет аутогенная тренировка. При этом человек концентрируется на словесных формулах, направленных на снижение внутреннего напряжения, эмоционального дискомфорта, повышение уверенности в собственных силах.

Постарайтесь в жизни окружить себя тем, что оказывает на вас благоприятное влияние: любимые книги, диски, хобби, которое увлекало вас не так давно или еще в детстве... Обретите в себе веру: в человека, в судьбу, в обстоятельства и подобное. Поверьте в то что есть нечто гораздо более значительное, чем мы сами и эта сила способна помочь нам в решении сложных ситуаций.

Помните, что ваши дети уже достаточно взрослые, чтобы обеспечить себе и своим детям защиту и поддержку. Стремитесь проявлять больше доверия к ним.

оцените статью

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.