Известно, что дельфины никогда не спят «полностью»: одно полушарие мозга у них всё время активно. У человека так не получается, тем не менее, пока мы спим, мозг наш тоже не бездельничает. Человек практически треть жизни проводит во сне, который является очень необходимым компонентом для хорошего здоровья и самочувствия. Сон и деятельность мозга являются взаимосвязанными процессами. Отдыхает мозг во время сна или он чем то занят?
Что делает мозг во время сна?
- Очищается от токсинов. Во время сна мозг устраивает «генеральную уборку» — избавляется от токсинов, образовавшихся в процессе метаболизма. Это очень важный процесс, потому что вредные вещества, накапливаясь, могут повреждать нервные клетки. Прослеживается связь между хроническим недосыпом и развитием нейродегенеративиых заболеваний, в том числе синдрома Альцгеймера.
- Управляет внутренними органами. Исследования советских физиологов на собаках показали: если лишить животных сна, у них разлаживается работа всех внутренних органов. У собак, которые не спали несколько дней, появлялись язвы желудка и кишечника, выпадала шерсть, возникали раздражения на коже. Правда, был один орган-исключение — мозг. Он как будто бы не менялся от недостатка сна. Ученые предположили, что это не простая случайность: во сне головной мозг переключается с обработки сигналов, поступающих от органов чувств, на обработку сигналов, поступающих от внутренних органов.
- Принимает решения. «Утро вечера мудренее» — надоевшая пословица. Но в ней есть рациональное зерно. Достаточно вспомнить Менделеева, который во сне увидел свою периодическую систему химических элементов. Группа добровольцев приняла участие в исследовании ученых из Ланкастерского университета. Испытуемым предлагали несколько логических задач разного уровня сложности. Участников разделили на четыре группы. Первые читали задание утром и решали его вечером того же дня. Вторые знакомились с заданием вечером, а решали его утром, сразу после пробуждения. Третьи получили задачи утром и утром же их решали. Четвертые занимались заданием только вечером. Больше всего правильных ответов на простые задачи дали те, кто видел задание утром, а решал его вечером. А вот сложные задачи лучше всего решили испытуемые из второй группы, у которых между формулированием задания и решением было время поспать. Получается, со сложными проблемами лучше разбираться, предварительно выспавшись.
- Выделяет гормон роста. Во время сна мозг (точнее, гипофиз) вырабатывает гормон роста соматотропин в гораздо большем количестве, чем при бодрствовании. Детям он нужен, чтобы быстрее расти, в организме взрослых тоже выполняет важные функции. Например, участвует в регуляции углеводного обмена, сжигании жира и увеличении мышечной массы. Суточный максимум выработки этого гормона достигается через один-два часа после того, как человек заснул.
- Дает подсказки. Мозг позволяет нам видеть сны, а сновидения часто отображают то, что с нами происходит в реальной жизни. В частности, сигнализируют о проблемах со здоровьем, причем еще до того, как появятся заметные симптомы. Исследования последних лет выявили сюжетные линии, характерные для определенных заболеваний. Например, человек, страдающий неврозом, часто видит во сне незнакомых людей, попадает в ситуации, демонстрирующие его несостоятельность. При заболеваниях органов дыхания в сновидениях встречаются сцены удушья, ранения в грудную клетку. Неполадки в работе желудочно-кишечного тракта вызывают во сне неприятные сцены, связанные с едой. Конечно, по одним только сновидениям поставить диагноз невозможно. Их «расшифровка» — лишь дополнение к другим методам. И не стоит после единственного в году кошмара думать, что у вас серьезные проблемы. Другое дело, если один и тот же сюжет неоднократно повторяется почти без изменений. В таком случае действительно стоит посоветоваться с врачом.
- Запоминает. Пока мы спим, мозг переводит полученную задень новую информацию из кратковременной памяти в долговременную. Американские нейробиологи обнаружили, что если крысу днем обучать какому-то навыку, то во время сна в ее префронтальной коре появляются те же нервные импульсы в том же порядке, что и при обучении. Только вся последовательность импульсов «проигрывается» в 7 раз быстрее. Авторы исследования считают, что это и есть процесс переписывания воспоминаний с одного «носителя информации» на другой.
Статья понравилась? Поделись с друзьями, щелкнув на кнопку своего блога или социальной сети …
P.S Если у Вас есть проверенные народные рецепты лечения или Вы знаете какие-либо методики лечения и хотите поделиться интересной и полезной информацией на тему здоровья или здорового образа жизни с другими, то смотрите рубрику «О сайте и авторах» Заранее спасибо.
Администрация сайта
