Когда нужен холод, а когда тепло

Холод вызывает сужение кровеносных сосудов, уменьшает кровоток в тканях, снижает отечность, уменьшает боль. Тепло же, наоборот, расширяет кровеносные сосуды, увеличивает кровообращение в них, устраняет скованность в суставах и мышцах. Иногда в лечении используют что-то одно, а иногда рекомендуется чередовать и то, и другое. Напишем сегодня когда нужен холод, а когда тепло.

Ушиб, растяжение мышц

Приложить к больному месту грелку, наполненную кубиками льда и обернутую полотенцем Вместо грелки можно использовать полиэтиленовый пакет или замороженные продукты из морозильной камеры. В зависимости от силы травмы держать холод от 15 минут до получаса, повторять при необходимости каждые три часа. Через 24-36 часов после травмы приложить тепло (бутылку с горячей водой, обернутую полотенцем).

Не накладывать лед на левое плечо или по бокам шеи, если есть проблемы с сердцем. Не следует прикладывать холод на ноги при облитерирующем эндартериите, сахарном диабете. Держать на месте ушиба или растяжения лед не более получаса во избежание холодового ожога.

Острый приступ радикулита

Прикладывать к точке боли холод на 10-12 минут три-четыре раза в день. Однако многим в этом же состоянии помогает тепло: подогретую до очень теплой, но не слишком горячую поваренную соль насыпать в тканевой мешочек, наложить на поясницу, держать до остывания. Схема та же — три-четыре раза в день.

Насморк

Только в первые дни заболевания — класть по обеим сторонам носа мешочки с нагретой поваренной солью. Дополнительно прогревать ноги (горячие ножные ванны по 10-15 минут, можно с добавлением горчичного порошка). Или прикладывать горячую грелку к ступням. Нельзя прогревать нос при появлении гнойных выделений зеленоватого цвета, а также при высокой температуре тела.

Ревматоидный артрит

Два-три раза в день использовать влажные горячие компрессы на область сустава, держать полчаса. При остром приступе артрита применять сначала лед два раза в день по 10-15 минут, а затем влажный горячий компресс (влажное горячее полотенце) два-три раза в день на 10-12 минут.

Головная боль

Поскольку головная боль может иметь разное происхождение, использование холода-тепла разное. На фоне гипертонии в дополнение к принятым лекарствам сделать горячую ножную ванночку. При мигрени приложить к вискам смоченное в горячей воде махровое полотенце.

Хотя при головной боли эффективен и прямо противоположный метод — приложить ко лбу и вискам полотенце, смоченное в холодной воде. Менять при охлаждении/нагревании на новое. И так до улучшения.