Время бодрствования

Механизмы бодрствования
Zdorovie-vashe.info

Бодрствование – это время, когда человек не спит. Работа, прогулки, прием пищи, походы в гости, прием гостей у себя, поездки и другие развлечения – это все происходит во время бодрствования. В течение дня есть такое время, на которое не стоит оставлять решение проблем, конфликтов, заседания, это время в режиме должно быть спокойное и приходится оно на промежуток времени с семи часов утра до одиннадцати. Это время бодрствования организма человека, когда он по максимуму ориентирован на, активную деятельность!

А дела, требующие большой энергии, лучше всего планировать на промежуток времени с одиннадцати часов до пятнадцати. Самое мирное и спокойное время – с пятнадцати до девятнадцати часов. Работа в это время должна быть умеренной. И новый подъем, работоспособность, выплеск энергии у человека происходит вечером с девятнадцати часов до двадцати трех.

Если человек утомился, то ему лучше отложить дела на другое время, потому что, работая в утомленном состоянии, он сокращает себе жизнь. Недопустимо принятие важных решений в то время, когда присутствует озлобленность, раздражение и злость. Очень полезно человеку в течение дня остаться одному минут на 30 и побыть в тишине, зная, что в этот промежуток времени его никто не отвлечет. Лучше всего отключить телефон и запереть двери, включить любимую музыку и расслабиться.  В это время надо представить, что позвоночник распрямляется, ноги отдыхают, сердце спокойно.

Во время напряжения, усталости и раздражения отлично помогает душ. Полезно расслабиться и принять прохладный душ в течение 15 минут, после которого энергично разотрите полотенцем спину и плечи, а живот и грудь легко прикасаясь. Для сосудов очень полезно обтирание, это своего рода, гимнастика для них. Обтираясь прохладным полотенцем, заставляем кровеносные сосуды сжиматься и проталкивать кровь к сердцу, а на это место поступает кровь, обогащенная кислородом и полезными веществами. Расширение сосудов вызывает обтирание жестким и сухим полотенцем. Благодаря обтираниям, улучшается обмен веществ.

Источниками энергии еще являются животные, травы, деревья и дети.

Если часто прикасаться к кошке, это сделает вас более добрыми и спокойными, значит, надо чаще гладить ее, разговаривает с ней. Специалисты, основываясь на опытах, утверждают, что кошки способны снизить давление у гипертоников и предупредить инфаркт у своего хозяина.

Почти все используют для лечения разных заболеваний травы, а все ли знают, что лечиться еще можно и с помощью деревьев? Аллеи в городах высаживают по плану, чтобы люди от них получали энергию. Конечно, положительная энергия бывает только здоровых деревьев и биополе у них достигает трех метров. А если дерево больное, то и биополе у него намного меньше. Подпитываться энергией можно от сосен и берез. А сосны еще излечивают болезни.  При многих недугах лечатся хвоей сосны. Ее отвар приводит к улучшению пищеварения, способствуют укреплению тела и избавлению от усталости. Этот напиток особенно хорош при лечении бронхита, а еще его используют в комплексном лечении при параличе, артрите и неврастении.

При воспалительных процессах очень помогает «общение» с тополями, елями и осинами. Они снимают воспаление. Поэтому, надо как можно чаще посещать лес и касаться этих деревьев, чтобы зарядиться энергией. Они несут добро и здоровье.

Зеленый цвет - цвет жизни, поэтому среди зеленого отдыхать особенно хорошо.  Еще благоприятен отдых в окружении белого и синего цвета.  Тем, у кого сидячая работа, в свободное время надо как можно больше находиться в движении. Для здоровья им просто необходимо активное бодрствование. Менеджеры, которым много приходиться работать с людьми, должны позволить себе много времени проводить на природе и подальше от суеты.

Статья понравилась? Поделись с друзьям, щелкнув на кнопку своего блога или социальной сети ...

P.S. Если у Вас есть проверенные народные рецепты лечения или Вы знаете какие-либо методики лечения и хотите поделиться интересной и полезной информацией на тему здоровья или здорового образа жизни с другими, то смотрите рубрику «О сайте и авторах» Заранее спасибо.

Администрация сайта

оцените статью

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.