Состояние зубов это показатель здоровья всего организма. В основном это зависит от пищевых привычек человека и качества продуктов питания. Чтобы сохранить красивую улыбку диетологи и стоматологи советуют обращать внимание на продукты, которые способствуют укреплению эмали зубов и сохраняют их белизну. Сегодня в нашей статье мы напишем, какие продукты зубов полезны. Не надо думать, что употребление этих продуктов в один момент избавит Вас от кариеса или пародонтоза, единственное за что мы можем ручаться это то, что постоянно употребляя их в пищу Вы будите обладать красивой улыбкой и здоровыми зубами.
Миндальное молоко:
Зубам человека необходим в обязательном порядке кальций — это обеспечит им оставаться крепкими и здоровыми. Но постоянное употребление натурального молока может привести к стоматологическим проблемам. Именно поэтому большое количество диетологов советуют обратить внимание на употребление миндального молока. Это обусловлено тем, что концентрация кальция в миндальном молоке в 3 раза больше, чем в коровьем молоке. Плюс в нем отсутствует лактоза, которая и наносит вред зубам. Среди достоинств миндального молока можно выделить и большое содержание витамина Д, который способствует улучшения здоровья зубов.
Яблоки:
Обычные яблоки вызывают увеличенное слюноотделение, что положительно влияет на зубы. Это объясняется тем, что человеческая слюна естественный антисептик, который предохраняет зубы от развития и появления кариеса. Но, скажем сразу, если кариес уже появился, то, сколько бы яблок человек не съедал, это уже не поможет избавиться от этой болезни. Но можно предотвратить развитие этого недуга, если включить в рацион своего питания яблоки.
Апельсины:
Этот вкусный фрукт полезен для зубов благодаря огромному количеству витаминов и кальций в составе апельсина. Также апельсин хорошо очищает зубы и убивает любую патогенную микрофлору, которая располагается между зубами, что существенно уменьшает риск развития и появления кариеса.
Грибы:
Витамин D играет важную роль в хорошем здоровье зубов и десен как раз по этой причине он так требуется нашему организму. Советуем обратить внимание на грибы, в составе которых есть огромное количество данного витамина. Как таковой, витамин Д помогает человеческому организму быстрее усвоить кальций, что в свою очередь благополучно сказывается на состоянии зубной эмали и способствует восстановлению естественного белого цвета.
Орехи:
По праву им можно дать титул суперпродукт для укрепления здоровья и защиты зубов и десен. В химическом составе орехов присутствует множество полезных витаминов, минералов и различных жиров. Их употребление положительно сказывается на состоянии зубной эмали и общем здоровье всего организма. Особое место занимают кедровые орехи, кешью и миндаль. Именно они способствую отбеливанию зубов, насыщая эмаль зубов необходимыми минералами.
Чай:
Благотворный и удивительный напиток — чай. Кроме замечательно аромата и полезного воздействия на мочевыводящую и сердечно-сосудистую систему чай положительно влияет на состояние десен и зубов. Это влияние объясняется наличием в составе чая полифенолов и катехинов. Но не все сорта чая положительно влияют на состояние зубов. Скажем, чай в пакетиках способен только причинить вред зубной эмали. Максимальную пользу от чая можно получить, только употребляя натуральный цельно листовой черный чай.
Вода:
Самая обыкновенная вода принимает активное участие в сохранении здоровья зубов. Поэтому считается незаменимым и важнейшим продуктом для человека. Выполняя гидратацию в деснах, вода помогает увеличить прочность зубов, что уменьшает риск их разрушения. Ежедневная норма воды для человека составляет около двух литров в сутки. Этого будет хватать для полноценного функционирования зубов и десен. И не забывайте свести к минимуму употребление хлорированной или фторированной воды, которая не очень полезна для человека.
Итог:
Важно осознавать, что от здоровья зубов зависит общее здоровье всего организма. И состояние зубов в огромной степени зависит от продуктов питания человека и их качества. Большинство диетологов рекомендуют использовать в пище продукты, которые способствуют укреплению эмали зубов и сохраняют их белыми. Продукты, улучшающие здоровье зубов, помогут справиться с кариесом и пародонтозом. Таким образом, обеспечивается их здоровье на долгое время.
Пересмотрите собственное меню, и Вы увидите, какие из выше описанных продуктов питания регулярно появляются на вашем столе, а какие вообще не попадают на него. Возможно, потребуется предпринять небольшие изменения в меню, чтобы ввести в рацион недостающие для здоровья зубов продукты питания. Если постоянно употреблять все выше описанные продукты, то зубы и десны получат требуемое питание и защиту. Так можно надолго сохранить белоснежную улыбку.
