Сегодня все хотят отлично выглядеть, а большой поток информации в Интернете предлагает нам широкий ассортимент различных диет для достижения идеальных форм. Кажется, что еще нужно? Выбирай диету, соблюдай все рекомендации и будь счастлив. Однако доступность информации имеет свои минусы. Теперь диеты могут составлять и публиковать для широкой аудитории и непрофессионалы! Они не несут ответственности за состояние здоровья и то, как изменение питания повлияет на ваш организм. Диета и желудок взаимосвязанны. Я уже не говорю о том, что это вообще не врачи и люди зачастую не имеющие представления о строении и функционировании организма. Поэтому не могу не сказать о возможных последствиях неправильно составленных диет.
Во-первых, диета для похудения, как и любая другая не терпит чувства голода. Если вы соблюдаете диету и возникает чувство голода, либо диета составлена неправильно, либо у вас заболевание желудка и необходимо обратиться к врачу. При наличии воспалительного процесса в желудке нерегулярное питание только ухудшит ситуацию и может привести к возникновению эрозий или язв.
Правильная диета:
- Во-вторых, диета не должна исключать жиры, поскольку одни необходимы для поступления в организм жирорастворимых витаминов А, Д, Е и К. Минимум жиров в диете быть должен. Эта же рекомендация касается и животных белков, но их реже ограничивают в диетах для снижения веса. Белки состоят из аминокислот, некоторые являются незаменимыми. Это означает, что из каких-либо других продуктов, например растений, их получить нельзя.
- В-третьих, диета должна быть разнообразной. Ряд монодиет, основанных только на одном продукте, например, гречке, могут приводить к выведению из организма важных веществ, в том числе кальция и других.
- В-четвертых, питание при диете должно иметь объем, в основном достигаемый за счет употребления клетчатки. Если клетчатка не поступает в организм, это приводит к нарушению работы кишечника, замедлению сокращений кишечника и нарушению наполнения желудка.
- В-пятых, по достижению какого-то запланированного заранее этапа снижения веса, необходимо делать себе «подарок», разрешая скушать минимальное количество чего-то вкусного. Поскольку увеличивающееся с течением времени желание скоро вырастет до неконтролируемого, что приведет к срыву…
Достаточно часто при соблюдении диет развиваются функциональные нарушения в работе желудка, а именно нарушение его растяжения и сокращения (аккомодации). Именно это приводит к появлению в дальнейшем тяжести, чувства переполненности в животе, дискомфорта, а затем провоцировать развитие изжоги, отрыжки и рефлюкса (заброса содержимого из желудка в пищевод). Диета и желудок процессы взаимосвязанные. Для того чтобы избежать появления функциональных нарушений желудка используется итомед. Он восстанавливает нормальный тонус мышечных волокон в желудке и активизирует его нормальные сокращения. Таким образом, формируется адекватное ощущение насыщения, и предотвращаются последствия изменения режима питания.
Внимательно изучайте состав и рекомендации по диете, обращайте внимание на то, кто является автором диеты и на основании каких принципов она составлена.
Будьте осторожны и разборчивы в выборе диеты, проконсультируйтесь с врачом о допустимости соблюдения какой-либо из диет с учетом вашего состояния и особенностей.
