Среди великого множества методик по снижению веса на самом деле эффективных и безопасных не так уж и много. Чтобы диета принесла ожидаемый результат, необходимо точно следовать рекомендациям: учитывать совместимость продуктов, не изменять сроки, не нарушать запреты. Все это касается и томатной диеты. Но если соблюдать все правила, то возникает вопрос всем ли полезна томатная диета?
Моно вариант
Продолжительность: два дня.
Результат: минус 1 -2 кг. На протяжении дня употреблять в пищу около 1,5 кг красных помидоров за четыре раза Можно заправить растительным маслом. Под запретом находиться: сахар, соль, все пряности и перец.
Смешанный вариант
Продолжительность: две недели. Результат минус 4-5 кг. Завтрак один-два ломтика серого хлеба, 200 г творога с малым содержанием жира. Любые фрукты, уберите только виноград и бананы. Полезен: стакан сока из томатов.
Обед: по 100 г отварного риса с рыбой, стакан томатного сока. Кроме этого, можно кушать небольшое количество овощей (исключение — картофель) и одно зеленое яблоко.
Ужин: 50 г риса и котлета из говядины на пару, любые овощи (за исключением картофеля), стакан томатного сока. Ужинать не позднее 18.00. Допускаются перекусы свежими помидорами.
На время диеты ограничить соль, Исключить сахар, алкоголь и мучные изделия.
Плюсы
- Помидоры очищают сосуды и разжижают кровь, повышают иммунитет. Способствуют укреплению костей. Содержат ликопин — мощный антиоксидант, обладающий противораковым действием.
- Эти овощи низкокалорийные: в 100 г чуть больше 20 калорий, а в 100 г сока — всего 18.
Минусы
- Томаты усиливают секрецию желудочного сока, увеличивая его кислотность. А щавелевая кислота в их составе нарушает водно-солевой баланс в организме, что может привести к обезвоживанию. Именно поэтому во время томатной диеты рекомендуется пить больше воды
Противопоказания:
- Заболевания ЖКТ, почек, печени, сердечно-сосудистой системы в стадии обострения, аллергия, артрит, артроз, остеохондроз, слабый иммунитет, беременность и период лактации, высокая чувствительное зубов.
Теперь Вы знаете Всем ли полезна томатная диета.
