Кислородное голодание мозга

Гипоксия, или как мы чаще привыкли говорить, кислородное голодание мозга (нехватка поступления кислорода в организм человека), - довольно распространенное явление. Чаше всего от нехватки чистого воздуха страдают жители мегаполисов, промышленных зон, а также те, кто много времени проводит в помещениях с плохой вентиляцией. Это может быть причиной серьезных нарушений в организме. Расскажем, как распознать кислородное голодание и что нужно делать, чтобы не допустить осложнений.

Причины:

Гипоксия способна развиться:

  • при подъеме на большую высоту.
  • службе на подводной лодке.
  • попадании инородных предметов в дыхательные пути.
  • приступе бронхиальной астмы, аллергии.
  • отравлении угарным газом.
  • инсульте, инфаркте, пороке сердца.

Также хроническая кислородная недостаточность головного мозга развивается у курильщиков, в горах, при работе в душных непроветриваемых помещениях, некоторых-заболеваниях (анемии, атеросклерозе), сильном стрессе.

Симптомы

Кислородное голодание мозга проявляется следующими симптомами:

  • сонливость и вялость (даже после продолжительного сна).
  • постоянная головная боль.
  • слабость и головокружение.
  • трудности с концентрацией внимания.
  • ухудшается память, снижается скорость мыслительных процессов.
  • бледная кожа, холодный пот. частое зевание.
  • резкая смена настроения: раздражительность. апатия, грусть.
  • учащенное сердцебиение.
  • мельтешение или потемнение перед глазами, обмороки.
  • судороги.
  • беспорядочная мышечная активность.
Профилактика гипоксии

Для того чтобы понять, действительно ли человек страдает от кислородного голодания, доктора рекомендуют пройти ряд лабораторных исследований: берут анализ крови, делают электрокардиограмму, электроэнцефалограмму, магнитно-резонансную томографию (МРТ) или компьютерную томографию мозга. Далее специалист решает, какие использовать способы, чтобы наполнить организм кислородом. Это очень важно, поскольку хроническая гипоксия может привести к нарушению обмена веществ, развитию бронхиальной астмы, преждевременному старению организма, повышает риск инсульта.

В ваших силах не допустить кислородного голодания организма. Для этого соблюдайте рекомендации врачей:
  • почаще бывайте на чистом воздухе: неспешная прогулка в парке или в лесу отлично насытит ваш организм кислородом. Если нет такой возможности - пройдитесь пару остановок пешком до дома, магазина, работы.
  • постоянно проветривайте помещение где находитесь: делайте передышки в работе.
  • уделяйте время физической нагрузке: можно начать с простой утренней зарядки, которая пробудит организм и настроит его на рабочий лад, улучшит кровообращение. Лучше всего, конечно, заниматься на свежем воздухе.
  • соблюдайте режим сна: взрослому человеку нужно не менее 7 часов полноценного сна, а ложиться спать желательно не позже 11 часов вечера.
  • следите за питанием: в вашем рационе непременно должны присутствовать разнообразные овощи и фрукты, железосодержащие продукты (гречка, мясо, черный хлеб, зелень, орехи, сухофрукты).
  • полноценно отдыхайте: организуйте свое свободное время так. чтобы провести его с удовольствием, отдохнуть и набраться сил.
Rate this post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *