Как привычки влияют на почки

Даже ребенок знает, что курение может вызвать рак легких, злоупотребление алкоголем – цирроз печени, малоподвижный образ жизни несет вред для сердца, а чрезмерное увлечение калорийной пищей – прямой путь к ожирению. Но мало кто задумывается, что некоторые из наших привычек довольно опасны для почек. Сегодня мы напишем как привычки влияют на почки.

Об этом органе незаслуженно забывают. А ведь именно почки являются тем «вечным двигателем», который неустанно выводит из организма отработанные продукты метаболизма, токсины и шлаки. Когда почки перестают работать, остальные органы также не смогут функционировать. Итак, какие привычки современного человека губительно влияют на главную очистную систему организма?

Недостаточное употребление воды

Для правильного функционирования всех систем организма ежедневно человек должен употреблять около 2 л чистой воды (если более точно, то индивидуальная норма рассчитывается по формуле: 30 мл воды на 1 кг массы тела). Обезвоживание – крайне опасное состояние для всех систем, а особенно для почек.

Функция почек заключается в том, чтоб очищать организм от токсинов и выводить их с мочой. Но чтобы эта система «промывки» работала, в нее должно регулярно поступать необходимое количество жидкости. Как влияет вода на почки? Если её недостаточно, токсины вовремя не выводятся, что чревато появлением инфекций мочевыводящих путей, образованием камней в почках и даже почечной недостаточностью.

Обезвоживание вызывает накопление шлаков и кислот, а также может вызвать перегрузку почек мышечным белком (миоглобином). Употребление достаточного количества воды предотвращает слипание камнеобразующих кристаллов. Единственный случай, когда большое количество жидкости может навредить почкам – это снижение функциональной активности органа или почечная недостаточность.

Чрезмерное увлечение солёным

Чтоб мочевыводящая система организма работала правильно, важно поддерживать баланс калия и натрия. Злоупотребление соленой пищей, нарушает его, что в свою очередь вызывает снижение функциональности почек и ведет к недостаточному выведению жидкости из организма. Это вызывает рост артериального давления, что, в свою очередь, усиливает нагрузку и влияние на почки и может вызвать их болезнь.

Влияние на почки соли очевидно. Доказано, что потребление соли в больших количествах повышает уровень белка в моче, что является фактором риска снижения функциональности органа. Кроме того, злоупотребление соленым может ухудшить состояние людей, уже имеющих проблемы с работой мочевыводящей системы.

Избыток белка в рационе

Высокобелковые диеты являются самыми популярными среди худеющих и людей, профессионально занимающихся силовыми видами спорта. Протеины, несомненно, один из самых важных нутриентов для человеческого тела, но злоупотребление белковой пищей не менее опасно, чем ее недостаток. Они также влияют на почки

Увлечение высокобелковыми программами питания может привести к нарушению функциональности почек.
Установлено, что избыток протеинов может вызвать внутриклубочковую гипертензию, которая в свою очередь ведет к гиперфильтрации органа, повреждению клубочков, протеинурии (наличию белка в мочи), повышает риск развития нефролитиаза и разных метаболических отклонений.

Кроме того, сингапурские ученые обнаружили связь не только между количеством потребляемого белка, но и его качеством. Чрезмерное потребление протеинов животного происхождения более опасно, чем растительные белки. Особо вредно увлекаться белковой пищей людям с хронической почечной болезнью. Теперь Вы знаете о влиянии белка на почки.

Злоупотребление продуктами, вызывающими образование камней в почках

Почечные камни представляют собой плотные образования из солей и минералов. Их появление крайне опасно для мочевыводящей системы. Если образования очень крупные, это может вызвать почечную недостаточность. Риск образования камней повышается, если:

  • злоупотреблять соленым и белковой пищей животного происхождения;
  • чрезмерно увлекаться продуктами, содержащими много кальция;
  • превышать суточную норму витамина C;
  • излишне увлекаться лимонадами и другими напитками, богатыми цитратами.

Но риск нарушения работы почек из-за продуктов минимален, если питаться сбалансированно.

Непомерная любовь к кофе

Кофе – один из самых популярных напитков современности. Кофеин, содержащийся в напитке помогает человеку оставаться в тонусе и на пике своей активности. Для многих 4-5 чашек кофе в день стали нормой. Но злоупотребление напитками, содержащими кофеин, может быть небезопасным для почек. Помните - кофе вредно для почек. Кофе и черный чай являются источниками оксалатов – веществ, из которых образуются почечные камни.

Слишком много алкоголя

Злоупотребление спиртными напитками – прямой путь к хронической болезни почек, а для людей, уже имеющих это заболевание, даже небольшая порция алкоголя существенно повышает риск летального исхода. Несмотря на то, что спиртное метаболизируется преимущественно в печени, почкам также «достается». Примерно 10% принятого внутрь этанола в исходном виде выводится почками.

Употребление алкоголя существенно повышает нагрузку на почки, кроме того, может вызывать окислительный стресс в органе, что, в свою очередь, чревато повреждением тканей из-за гемодинамических нарушений и воспалений. Также на фоне чрезмерного увлечения спиртным может развиться дисфункция почечных канальцев, нарушение гемодинамики в клубочках, изменение структуры органа. Пагубное алкогольное влияние на почки неоспоримо.

Никотин вредит не только лёгким

Помимо того, что никотин является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака легких, клинические исследования подтверждают и определенный вред курения для почек.

Научные опыты показали взаимосвязь между курением и развитием хронической болезни почек у пациентов с диабетом, гипертонией, поликистозом почек, а также после трансплантации органа. Никотин вызывает временное повышение артериального давления, которое ведет к снижению скорости клубочковой фильтрации и нарушению правильного почечного кровотока.
Ученые провели ряд исследований, которые подтвердили: никотин способен спровоцировать необратимые изменения в органе у людей разного возраста. А значит, курение – еще одна вредная привычка, от которой лучше поскорее избавиться, чтоб избежать негативного влияние на почки никотина.

Слишком частое употребление медикаментов

Обезболивающие и другие медпрепараты являются настоящим спасением для человечества. Возможности современной фармакологии позволяют лечить болезни, от которых еще несколько десятилетий назад люди умирали или сильно мучились. Тем не менее, некоторые настолько увлекаются приемом медикаментов, даже тогда, когда без них можно обойтись, что не замечают, как вместо пользы приносят организму вред. В частности, вред почкам от медикаментов.

Любой медпрепарат, принятый внутрь, пройдя определенные метаболические процессы, должен быть выведен из организма как шлак или токсин. И за эту функцию отвечает мочевыделительная система. Разные группы медикаментов могут оказывать разное вредоносное влияние на почки:

  • антибиотики – могут образовывать кристаллы, которые препятствуют оттоку мочи и повреждают клетки почек, риск такого эффекта повышается, когда доза медпрепарата очень высокая;
  • мочегонные – если принимать их больше, чем положенного, возникает обезвоживание, что опасно для почек;
  • нестероидные противовоспалительные препараты – прием в высоких дозах или в течение продолжительного времени может быть опасным для мочевыводящей системы, ежегодно примерно 5% случаев хронической почечной недостаточности – результат злоупотребления НПВП;
  • ингибиторы протонной помпы (лекарства от изжоги) – при злоупотреблении повышают риск почечной недостаточности.
Недосыпание

Казалось бы, ну какая может быть связь между недосыпанием и здоровьем почек. Но нет, она есть и очень тесная. Ученые получают все больше подтверждений того, что нарушения сна влияют на состояние почек. Причем согласно данным корейского исследования, хроническая болезнь почек может развиться, как из-за недосыпания, так и в результате чрезмерно долгого сна. По данным ученых, люди, спящие меньше 5 и больше 8 часов, в одинаковой степени подвержены прогрессированию ХБП.

Малоподвижный образ жизни

Общеизвестно, что малоподвижный образ жизни не несет ничего хорошего для организма. Подобные "не действия" влияют на почки. Сниженная двигательная активность повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшает работу дыхательной системы, ведет к нарушению кровотока, атрофии мышц. Это известно многим. А вот о том, что сидячий образ жизни вреден почкам, это знают не все.

Между тем, исследователи нашли достоверное подтверждение взаимосвязи малоподвижности и хронической болезни почек. Минуя все сложные термины, можно сказать, что сниженная двигательная активность вызывает в организме определенные химические реакции, которые, в свою очередь, ведут к повреждению почечных клеток.

Задержки мочеиспускания

Когда мочевой пузырь наполнен, его надо опорожнять – задерживать мочеиспускание нельзя. И дело отнюдь не в дискомфорте или неприятных ощущениях. Во время мочеиспускания мочевыводящие пути промываются от бактерий, не давая им размножаться. В противном случае, болезнетворные микроорганизмы могут подняться вверх по мочевыводящих путях к почкам, вызывая воспалительный процесс.

Кроме того, если мочу сдерживать слишком долго, она начнет возвращаться обратно к почкам, что может привести к ХБП или почечной недостаточности.

Теперь Вы знаете как привычки влияют на почки. Почки - важный орган, который отвечает за состав крови, производство гормонов и очищение организма. При перегрузках токсины начинают накапливаться в почках, что негативно сказывается на состоянии здоровья. Необходимо поддерживать здоровье почек и стимулировать выведение отходов. При этом надо четко понимать, что серьезные недомогания требуют профессионального лечения у уролога.

оцените статью

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.