Для того чтобы иметь здоровую кожу, недостаточно отказаться от алкоголя и курения, также важно избегать стрессовых факторов и употреблять достаточное количество витаминов, в особенности витамина С. Цитрусовые для здоровья незаменимы и важны Апельсиновый сок — непременное условие здорового питания! Всего один стакан свежего апельсинового сока в день подарит Вам бодрость и хорошее настроение, а также принесет немалую пользу здоровью.
Существует множество способов поддержания здоровья кожи. Сбалансированное питание, отказ от кофеина, никотина и алкоголя, низкий уровень стресса и употребление достаточного количества жидкости являются непременными условиями сохранения здоровой и молодой кожи. Частью сбалансированной диеты, необходимой для здоровья и красоты кожи, являются наши добрые друзья цитрусовые. Всего несколько долек лимона в обычном стакане воды способны принести невероятную пользу.
А сколько витаминов и минералов содержится в стакане свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока! Вода с лимоном и соки из свежих цитрусовых являются важной составляющей диеты многих знаменитостей мира. Именно здоровому питанию они обязаны своей красотой. Разумеется, спорт также важен для поддержания тела в форме, но именно сбалансированная диета обеспечивает слаженную работу внутренних органов, а следовательно, упругость и молодость кожи, ее здоровое сияние и красоту. Как говорится, результат налицо! Витамин С, которым так богаты цитрусовые, решает многие проблемы, связанные с состоянием кожи: он помогает разгладить мелкие морщинки, уменьшить жирный блеск, бороться с акне. Давайте вместе попробуем несколько чудодейственных рецептов. Вода с ломтиком лимона. Воду необходимо употреблять в достаточном количестве в течение всего дня. Мы рекомендуем добавлять в каждый стакан воды несколько ломтиков лимона. Пэрис Хилтон, Хлои Кардашьян и Ашанти утверждают, что сияющая кожа — результат ежедневного употребления такой «лимонной» воды.
Кленовый сироп и лимон
Этот метод очищения кожи стал популярен благодаря Бейонсе. Звезда ежедневно выпивает лимонный сок, подслащенный кленовым сиропом — вкусно и чрезвычайно полезно!
Свежевыжатый грейпфрутовый сок. Топ-модель Алессандра Амбросио советует выбирать для сока именно красные грейпфруты — ведь в них содержится максимальное количество антиоксидантов. Кроме того, ценные витамины и минералы обеспечивают необходимое увлажнение кожи, делают ее упругой, а также эффективно сжигают лишние жиры.
Интересно, на чем основываются утверждения врачей и диетологов, когда они говорят об апельсине как источнике здоровья? Ответить на этот вопрос легко: апельсиновый сок богат витамином С. При нехватке витамина С в организме человек чувствует себя вялым и слабым, а без этого витамина и вовсе не может жить.
Волшебный фруктовый сок укрепляет защитные силы организма, делает нас крепкими и выносливыми. А как любят разноцветные фруктовые соки дети! Сегодня во многих семьях принято пить апельсиновый сок на завтрак. Он содержит огромное количество витаминов — разумеется, при условии, что он только что выжат. Помните, что соки в упаковках содержат много искусственных подсластителей, а по уровню содержания полезных веществ не идут ни в какое сравнение с натуральными, свежими соками.
Многочисленными исследованиями было подтверждено, что апельсиновый сок имеет большое количество полезных свойств. Помимо высокого содержания витамина С, столь важного в деле укрепления иммунитета и защитных сил организма зимой, апельсиновый сок также содержит большое количество калия, оказывающего положительное достаточным количеством углеводов в виде сахарозы и фруктозы. В апельсиновом соке также содержится фолиевая кислота и другие витамины группы В. отвечающие за бесперебойное функционирование иммунной и нервной систем.
Если вы планируете стать матерью, не забывайте каждый день выпивать стакан свежевыжатого апельсинового сока. Кроме всего прочего, апельсины очень полезны в борьбе с еще одной распространенной проблемой — холестерином. Они помогают снизить уровень «плохого» холестерина в крови. Этот напиток также богат антиоксидантами, которые помогают снизить кровяное давление, предотвратить развитие рака молочной железы, простаты и других органов. Хотите ли вы иметь хорошие зубы в старости? Тогда ежедневный стакан апельсинового сока должен стать обязательным ритуалом, поскольку, укрепляя кровеносные сосуды, апельсиновый сок предупреждает кровоточивость десен.
Для укрепления иммунитета рекомендуется употреблять апельсиновый сок с мелкими кусочками фруктов. Сок с мякотью поможет нормализовать микрофлору кишечника. Проведенные исследования показывают, что в тех странах, где апельсиновый сок входит в ежедневный рацион питания, уровень сердечных приступов у людей в возрасте 39-59 лет ниже, чем в странах, где такой привычки нет. У вегетарианцев, в ежедневный рацион питания которых обязательно входит апельсиновый сок, гораздо реже встречаются проблемы, связанные с кровяным давлением.
Однако, как и с любым другим продуктом, необходимо соблюдать меру — слишком большое количество апельсинового сока может также привести к проблемам со здоровьем. Цитрусовые для здоровья хороши в меру!
