Пожалуй, нет такого человека, у которого хотя бы однажды не болела голова, что является зачастую одной из причин потери работоспособности. Причин возникновения головной боли очень много. Она является симптомом более 40 болезней. Голова может болеть по многим причинам — из-за простуды, напряжения или каких-либо других причин. Иногда головная боль настолько часто возникает, что применять медикаменты становится небезопасно, либо она застает Вас врасплох там, где поблизости нет аптеки с препаратами. Иногда бывает аллергия на обезболивающие или запрет на их прием по состоянию здоровья. Что же тогда делать, как снять головную боль без медикаментов?
Приведенные рецепты – не стопроцентные средства для избавления от головной боли, но зачастую они приносят облегчение и точно не вредят здоровью:
- Хорошим проверенным средством являются ароматы эфирных масел разных растений. От головной боли помогает аромат лаванды – он расслабляет, снимает напряжение и успокаивает, помогает уснуть. Если Вы не любите лаванду, то поможет мята – она хорошо успокаивает нервы и снимает стресс. Рекомендуется втирать масло из мяты в кожу головы на протяжении нескольких минут. Также при первых признаках боли можете подышать ароматами из флакона с маслом мяты. Если его нет, то можно использовать свежие листочки мяты: растереть их в кашицу и приложить, мягко втирая, в область висков, затылка и темени. Также можете выпить мятного чая с медом.
- Если головная боль связана с нарушением кровообращения из-за шейного остеохондроза или спазма мышц, кровоснабжение головы нарушается. Необходимо расширить сосуды, приложив к области шеи грелку с горячей водой или принять горячий душ на область шеи. Кстати, душ сам по себе отлично снимает приступы головной боли, особенно контрастный. Если грелки или душа поблизости нет, помогает круговое вращение головой для разминания мышц и легкое растирание области задней поверхности шеи или укутывание шеи шерстяным платком.
- При головной боли из-за перенапряжения, аллергии, спазмов или простуды помогает холод. Оберните лед полотенцем или смочите полотняную салфетку в холодной воде, приложите ко лбу и вискам. Если вся голова болит, можно приложить холод еще и к шее и плечам. Ни в коем случае не используйте лед, не обернув его в полотенце. Это вызовет спазм сосудов и, после небольшого облегчения, усилит боль.
- Часто голова болит от обычной гипоксии в квартирах, особенно в отопительный сезон, когда обогреватели выжигают так необходимый организму кислород. Помогает проветривание помещения каждый час по пять минут или прогулка в течение получаса. Если нет желания гулять, просто выйдите на балкон, глубоко и медленно подышите в течение нескольких минут. Кстати, никотин и дым сигарет способствуют гипоксии и головной боли.
- Одной из причин головной боли является недосыпание и переутомление. В этом варианте просто прилягте и закройте глаза, постарайтесь заснуть или хотя бы подремать пару часов. Откройте на время сна окно или форточку. Можете просто предварительно проветрить помещение. Также старайтесь, чтобы в вашей спальне всегда было прохладно и влажно.
- Хорошо помогает от головной боли массаж, как точечный, так и общий. Помассируйте воротниковую зону, шею и голову, особенно в ее волосистую часть. Растирайте их до состояния тепла. Также полезно запустить пальцы в свою шевелюру и массировать подушечками корни волос до облегчения. Помогает ослабить головную боль массаж точки над переносицей, на линии роста бровей. Есть две симметричные точки – это небольшие ямочки в местах, где кончаются брови, их необходимо массировать одновременно. Точки, где рост волос делает легкий уголок, массируйте также одновременно указательными пальцами. Массируйте область, где сходятся указательный и большой пальцы руки. Разведите пальцы в стороны, если при надавливании возникает болезненность – это и есть активная точка в развилке сухожилий. Массируйте ее интенсивно минут 5, головная боль быстро ослабнет. Часто помогает растирание или массирование мочек ушей до ощущения тепла либо резкое сжатие мочек.
Организм каждого человека индивидуален и из большого количества советов от головной боли необходимо выбрать тот, который наиболее подойдет именно вам. Меры профилактики и лечения головной боли зависят от форм ее проявления.
Для этого нужно обязательно пройти полное медицинское обследование, после чего специалист поставит диагноз. Выяснение причины головной боли главный фактор в выборе метода и способа лечения.
Пишите свои рекомендации, и советы как избавиться от головной боли в комментариях. Но если боль долгое время не проходит, обратитесь к врачу и не занимайтесь самолечением.
