Если вы думали, что вред ногам приносят только шпильки и каблуки, то вы заблуждаетесь, плоская подошва, несмотря на кажущееся удобство, не обеспечивает нужную поддержку стопы. Угги, мокасины, балетки, кеды и другие варианты ботинок на плоской подошве подвергают ваши ноги серьезному испытанию. Надев такую обувь, через некоторое время вы наверняка начнете шаркать ногами. Потому что плоская подошва вынуждает стопу сильно продвигаться вглубь, нарушая ее естественное положение. В этом случае окажут пользу стельки.
«Обычно на боль в пальцах ног и спине жалуются профессиональные спортсмены, но все чаще моими пациентками становятся женщины, которые носят зимой угги или «мужские» ботинки, а в офисе меняют их на балетки. В результате риск развития плоскостопия и проблем с коленными суставами возрастает в несколько раз». – считает американский врач-ортопед Майк О’ Нейл.
Решить проблему можно двумя способами — либо поменять обувь, либо «усовершенствовать» ее правильной стелькой. «Задумайтесь о подборе качественных стелек, — советует врач-ортопед Алан Азеев. — Иначе даже при беспроблемных стопах вы рискуете почувствовать боль в ногах, если вы часто носите такую обувь в течение сезона». Лучшее решение в этом случае — стелька с небольшим изгибом в области свода стопы. Не помешает и амортизатор, который поглощает удары при ходьбе. Обычно его легко распознать, посмотрев на стельку: если она с амортизатором, вы заметите небольшое уплотнение в области пятки. Иногда его заменяет особый амортизирующий слой. В таком случае на упаковке должна быть пометка amortization.
Зимний вариант
Лучше всего согревают стельки, состоящие из двух слоев — натурального утеплителя и композиционных полимерных материалов. Для верхнего слоя выбирайте верблюжий мех, овчину, флис или шерсть. Нижний слой в таком случае должен быть выполнен из спандекса или полиуретана. Хорошо защищают от холода стельки с алюминиевой фольгой, которая прекрасно сочетается с натуральными материалами. Если вы хотите утеплиться еще больше, для вас полезны стельки с пометкой super warm или polar из трех слоев — мех, алюминиевая фольга и полимер. С такими стельками не страшен даже самый сильный мороз. Во все остальные сезоны специалисты рекомендуют стельки с подогревом из мягкой кожи растительного дубления. Такой аксессуар быстро «подстраивается» под вас, принимая форму стопы, и может без нареканий прослужить 3-4 сезона.
Мокрый вопрос и польза стелек
Ноги потеют? Нужно обратить внимание на «дышащие» стельки с покрытием deodorizing shoe. Если ваша обувь источает неприятные запахи, стоит выбрать стельки, пропитанные антибактериальным или противогрибковым составом. К сожалению, недобросовестные производители часто используют некачественную пропитку или просто ароматизатор, который быстро улетучивается. Поэтому, покупая такие стельки, обратите внимание, есть ли на товаре маркировка antibacterial layer. Неплохо справляются с поставленной задачей стельки из вспененного латекса с добавлением активированного угля — они хорошо борются с запахом пота.
Плоскостопие Detected
Если у вас диагностировано плоскостопие, понадобятся специальные ортопедические стельки. Дело в том, что плоекая стона уже не может выполнять роль амортизатора, в результате чего нагрузка перераспределяется на позвоночник и тазобедренные суставы. Это может привести к артрозам и остеохондрозу. «Я советую сделать компьютерное сканирование стопы в ортопедическом салоне, которое поможет выявить вид плоскостопия и изготовить индивидуальные стельки-супинаторы. По таким лекалам вы сможете делать стельки долгие годы, не опасаясь, что заболевание будет прогрессировать», — говорит врач-ортопед Алан Азеев. Выбирая ортопедические стельки, обратите внимание на наличие пелота — мягкого латексного вкладыша, который располагается посередине стельки и поддерживает поперечный свод. Врачи-ортопеды часто называют эту деталь метатарзальным валиком или метатарзальной подушкой. Чтобы убедиться, что он есть в стельке, ее достаточно просто прощупать руками.
