Думаю, любому кто хочет похудеть необходимо знать, что существует диета Дикуля для похудения. Данная методика похудения уникальна, так как нацелена, прежде всего, на создание мышечного корсета, а не на похудение. Основывается она на гармоничном приёме жиров и белков. Продолжительность диеты определяется первоначальными параметрами человека. В идеале на протяжении всего периода повышенных физических нагрузок следует придерживаться данной диеты.
Белковая диета Дикуля для похудения — это уникальная методика по избавлению от жировых отложений. Диета предполагает использование обычных продуктов, и ее нельзя назвать сложной, но, она также требует самодисциплины не только в питании, но и в соблюдении напряженного ритма физических нагрузок. Цель этой диеты не просто снижение веса, а замена жировой массы массой мышечной.
В ходе соблюдения диеты необходимо резко снизить количество быстрых углеводов в пище и заменить их большим количеством белков. В результате этого жиры будут усиленно сжигаться, потому что переваривание белковой пищи требует большего количества энергии, а при соблюдении режима физических нагрузок организм вынужден будет брать энергию из отложенных ранее запасов. Такая схема питания идеально подойдет мужчинам, кто ежедневно активно занимается спортом, предпочитая при этом интенсивные силовые нагрузки. Для женщин рацион диеты слишком калориен, а выдержать повышенные физические нагрузки им будет очень тяжело.
Прежде, чем садиться на диету Дикуля для похудения, необходимо чётко осознавать, что, несмотря на заметное уменьшение жировых отложений, существенного снижения веса добиться не удастся, поскольку на фоне белкового питания и физических упражнений происходит наращивание мышечной ткани, то есть вес будет сохраняться или даже возрастать за счёт утолщения мышечных волокон.
Обязательно перед началом соблюдения диеты необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы знать, что ваш организм сможет нормально перенести белковую диету (это повышенная нагрузка на систему переваривания пищи) и еще плюс повышенные нагрузки.
Благодаря диете Дикуля, удаётся предотвратить атрофию мышц при вынужденном длительном неподвижном состоянии при условии, что выполняется комплекс упражнений, направленных на стимуляцию определённых мышечных групп.
Самые главные продукты белковой диеты Дикудя для похудения диеты – молочные:
- Творог;
- Молоко;
- Йогурты;
- Кефир;
- Ряженка и т.д.
Правила диеты Дикуля:
меню состоит в основном из белковых блюд и протеинового коктейля собственного приготовления, который принимается дважды в день, с утра и перед тренировкой. Для его приготовления нужно смешать следующие ингредиенты:
- 2 сырых куриных яйца;
- 2 столовых ложки жидкого меда;
- 2 пачки обезжиренного творога;
- 0,5 стакана сметаны;
- 2 столовых ложки любого варенья.
Остальные приемы пищи диеты также должны быть преимущественно белковыми – можно есть любые блюда из рыбы, мяса и птицы, сочетая их с овощами. Пить в период диеты лучше всего чаи и настои из трав, минеральную воду и любые молочные продукты.
Плюсы диеты:
- Диета Дикуля позволяет достаточно быстро избавиться от избыточных жировых отложений.
- Обеспечивает наращивание мышечной массы.
- Не сопровождается чувством голода.
- Предполагает использование в пищевом рационе доступных продуктов питания.
- Не требует длительного приготовления пищи.
Минусы диеты:
- Предъявляет повышенные требования к функциональным возможностям ферментных систем желудочно-кишечного тракта.
- Заставляет почки работать с повышенной нагрузкой.
- Сопровождается повышенной свертываемостью крови.
Противопоказания:
- хронические заболевания желудочно-кишечного тракта
- повышенная свёртываемость крови
- функциональные нарушения в работе почек
Для того чтобы диета не нанесла вреда здоровью, соблюдать ее нужно под контролем специалиста, который сможет адекватно оценить состояние здоровья и дать необходимые рекомендации для облечения работы внутренних органов в период активного сжигания жировой массы.
В заключение скажу, что диета Дикуля для похудения, разработанная знаменитым врачом, директором собственного реабилитационного медицинского центра, а также прославленным тяжеловесом Валентином Ивановичем Дикулем – это не способ быстрого снижения веса, а метод постепенной замены жировой ткани мышечной. Поэтому для тех, кто хочет просто избавиться от лишних килограммов она не подойдет, потому что ее действие направлено не просто на снижение веса, а на формирование здорового и тренированного тела.
