Чёткий распорядок дня маленького ребёнка — такая же важная вещь, как здоровый рацион и развивающие занятия. Но иногда даже строгое расписание приходится пересматривать в зависимости от темперамента карапуза. Каким бы темпераментом ни обладал ваш кроха, его ежедневная жизнь должна быть упорядочена в соответствии с общими рекомендациями специалистов, разработанными для детей определённого возраста. Ведь без чёткого распорядка дня многие процессы развития ребёнка могут пойти совсем по другому, нежелательному, сценарию. Да и для богатырского здоровья режим дня карапузу тоже необходим. Но иногда его всё-таки необходимо корректировать с учётом индивидуальных особенностей ребёнка.
В чём польза?
Прежде чем понять, какой распорядок дня подойдёт именно вашему карапузу, надо разобраться, а зачем он вообще детям нужен.
Вы наверняка помните свои детские ощущения от соблюдения правил сначала в детском саду, а потом в школе. И самое навязчивое воспоминание — это чувство несвободы от необходимости подчиняться: тебе хочется повозиться с конструктором, а тебя заставляют садиться за стол обедать или отправляют спать.
Однако режим существует совсем не для того, чтобы показать крохе, «кто в доме хозяин». Распорядок дня — это возможность чередовать виды деятельности, периоды занятий и отдыха таким образом, чтобы ребёнок не испытывал чрезмерных нагрузок или, напротив, не «бездельничал» без веских на то причин.
Можно сказать, что режим — это основа жизнедеятельности человека. А если человек ещё маленький, то для его развития необходимы предсказуемость действий. Именно это и обеспечивает ему распорядок дня. При правильном режиме малыш успевает полностью восстановить силы. И наоборот, при его отсутствии кроха получает неравномерные психологические и физические нагрузки.
[1оскольку для детей очень важна узнаваемость процессов, происходящих в окружающем их мире, для правильного развития малыша очень важна также повторяемость одних и тех же действий изо дня в день, их стереотипность. И если кроху не обеспечить этим, у него даже могут развиться невротические состояния, так как его нервная система не сможет справиться с противоречивой информацией, поступающей извне. Так может быть, например, в ситуации, если сегодня карапузу папа разрешил не ложиться спать до полуночи, а завтра мама потребует, чтобы он отправлялся в кровать в девять часов.
Никаких формальностей!
В классическом режиме дня должны обязательно содержаться следующие моменты: гигиенические процедуры, приёмы пищи, развивающие занятия, отдых (тихие игры, сон, прогулки).
Но это не значит, что составленный однажды распорядок дня вообще нельзя менять. При очевидной пользе режима это не догма, которой надо безропотно следовать. Режим не может существовать сам по себе, в отрыве от реальности, которая учитывает всё: возраст ребёнка, состояние его здоровья, его предпочтения и, конечно, темперамент. Другими словами, не малыш должен подстраиваться под режим, а режим под малыша.
Составляя детский распорядок дня, вы должны обязательно учитывать влияние внешних и внутренних факторов. К первым относится так называемая «социальная жизнь» крохи: посещение различных детских учреждений, занятия с педагогами. Если кроха уже ходит в детский сад, то вам придётся «встраивать» установленный там режим в свой домашний распорядок дня. К внутренним факторам относятся биоритмы, по которым живёт ребёнок, состояние его здоровья и, конечно, темперамент, которым он был наделён при рождении.
Особый подход
Планируя режим дня малыша, также обязательно учитывайте особенности его поведения.
Если ваш малыш представляет собой «вечный двигатель», то имейте в виду: таким детям упорядоченный режим особенно необходим. Именно с его помощью вы сможете направить активность ребёнка «в мирное русло», а также будете регулировать соотношение периодов высокой активности и отдыха. Даже если кроха отказывается спать днём, запланируйте на это время что-нибудь спокойное: ему можно просто полежать и послушать, как вы читаете любимую сказку. А ещё таким детишкам полезно с ранних лет иметь какую-нибудь трудовую обязанность. Например, помогать маме загружать и выгружать посуду в посудомоечную машину или сортировать чистое бельё.
А есть малыши, которые ведут себя так же активно, но они более уравновешенны. Поскольку эти дети очень любознательны, вы можете запланировать несколько разных мероприятий вдень. Однако не самой положительной характеристикой таких карапузов является то, что они не любят доводить дело до конца. Вот почему их занятия требуют вашего контроля. Им надо постоянно объяснять, что небрежно сделанную работу придётся переделать.
Так что закладывайте в распорядке дня малыша время и на это.
Возрастные особенности
Помните, что режим дня — это гибкая система» которую необходимо корректировать с изменением возраста ребёнка.
- От 0 до 1 года В этот период (особенно в самом его начале) весь режим будет строиться в зависимости от возникающего у малыша чувства голода. К определённому распорядку дня кроху следует приучать с рождения, но поначалу это будет не тот режим, каким мы привыкли его себе представлять. Все необходимые действия, такие как гигиенические процедуры, игры, вам придётся «встраивать» между приёмами пищи и периодами сна. Поначалу это будут совсем коротенькие промежутки времени, но потом эти интервалы будут увеличиваться, и ближе к году у крохи должно быть 5 приёмов пищи с перерывами в 3-4 часа и два дневных сна примерно по 2-2,5 часа.
- От 1 года до 2 лет В этот период происходят значительные изменения в развитии малыша. До полутора лет дети ещё не очень крепкие в физическом плане и потому быстро устают. Малыш по-прежнему имеет два дневных сна» однако второй сон становится короче и составляет уже 1-1,5 часа. К 2 годам количество кормлений сокращается до 4 с перерывами в 4 часа. В этом возрасте очень важны прогулки. Их в распорядке дня должно быть не менее двух.
- От 2 до 3 лет На протяжении всего этого периода ребёнок обычно спит днём один раз, а некоторые дети уже могут отказываться от дневного сна. Но в любом случае малышей надо приучать к спокойной деятельности в это время дня. Да и в целом режим в этот возрастной период необходимо перестраивать с учётом того, что скоро кроха начнёт посещать дошкольное учреждение. Для этого постарайтесь заранее уточнить, какой распорядок дня там установлен.
