Рассмотрим причины отказаться от диетических напитков. Употребление диетических напитков широко распространено среди тех, кто хочет похудеть. Но помогают ли они сбросить вес или наоборот? Исследования показывают, что диетические напитки не только не помогают снизить вес, более того — крайне негативно могут отразиться на вашем здоровье в целом. Познакомьтесь с некоторыми фактами, которые заставят вас по-иному взглянуть на диетические напитки.
4 причины отказаться от диетических напитков
Могут привести к увеличению веса
В реальности диетические напитки могут привести к набору веса. В исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале Американского гериатрического общества, сравнивали вес людей 65 лет и старше, которые потребляли диетические напитки, с теми, кто этого не делал. У тех, кто пил диетические напитки, произошло увеличение окружности талии в среднем на 70% больше по сравнению с теми, кто употреблял обычные напитки. Другие исследования доказали, что диетические напитки вызывают чувство голода, что чревато набором веса. Кстати, было установлено, что напитки без сахара замедляют метаболизм и приводят к тому, что в день мы сжигаем меньше калорий.
Обманывают мозг и создают угрозу здоровью
Когда мы пьем диетический напиток без калорий, зато содержащий искусственный подсластитель, в мозг поступает сообщение, что мы потребляем что-то сладкое. В результате происходит выделение инсулина — гормона, который способствует накоплению жира. Кроме того, система пищеварения готовится к поступлению пищи, и, в конце концов, вы оказываетесь более голодными к следующей трапезе и, в результате съедаете больше пищи. Искусственно созданные химические подсластители способны вызывать у абсолютно здорового человека симптомы аллергии, а у людей-аллергиков это может перейти в тяжелую аллергическую реакция. Кроме этого, подсластители часто становятся причиной возникновения тяжелой мигрени, которая нередко переходит в хроническую форму. Разнообразные напитки, содержащие заменитель сахара — аспартам, абсолютно противопоказаны к употреблению в пищу, как детям, так и взрослым, которые страдают от эпилепсии, так как он способен спровоцировать эпилептический приступ. Весьма популярный сахарин — тоже весьма небезопасное вещество и может быть причиной развития раковой болезни мочевого пузыря, поскольку содержит в своем составе серу.
Повышают риск инсульта
Множество исследований, проведенных в университете Майами и Колумбии, показало, что постоянное распитие диетических напитков увеличивает у человека риск развития инсульта, инфаркта и различных сердечно-сосудистых заболеваний. В проведенном исследовании задействовали более двух с половиной тысяч человек, за которыми велось постоянное наблюдение в течение 10 лет. У людей, которые пили диетические напитки каждый день, был отмечен на 43% более высокий риск инсульта или сердечного приступа, чем у тех, кто не употреблял таких напитков. Согласно результатам исследований, достаточно выпить одну баночку (пол- литровую бутылочку) диетического напитка, чтобы увеличился риск заболевания и нарушился обмен веществ.
Разрушают кости
В разнообразные современные напитки, в том числе диетические, добавляют консерванты, которые призваны защитить их от повреждений, которые вызывают микроорганизмы — разнообразные бактерии и грибы. Типичными представителями являются — фосфорная, лимонная, бензойная кислоты. При этом фосфорная кислота, входящая в состав большого количества напитков, является крайне разрушительной для состава костей, поскольку «вытягивает» из них кальций и, в конечном итоге, делает их весьма слабыми и ломкими.
Считаем у каждого человека есть свои причины отказаться от диетических напитков. Отказ пойдет лишь на пользу здоровью.
