В жизни каждого человека наступает тот момент, когда он решает сесть на диету. Зачастую это желание импульсивное, необдуманное. Пользы для тела и души такая диета не приносит, одни только неудобства. Да и человек редко выдерживает силу воли, а чаще всего просто срывается и начинает кушать, попутно набирая в два раза больше чем скинул. Необдуманная диета не приносит реального похудения, поэтому возможно лучше обойтись без нее? Выход есть — похудеть без диеты – как спросите Вы? Ответ на этот вопрос Вы найдете ниже в статье нашего блога о здоровье и здоровом образе жизни.
Похудеть без диеты
На самом деле похудеть не меняя своих привычек и не изменяя себя — невозможно. Нужно от чего-то отказываться, к чему-то приспосабливаться, что-то начинать делать с самого начала. Путь к совершенству долог и тернист, невозможно ухватить все звезды с неба. Если человек морально не готов к каким-либо переменам, то проблемы с весом не уйдут, а могут даже наоборот прибавиться. Если человек не чувствует себя готовым к каким-то переменам, то пусть сам себе задаст вопрос, что ему мешает их осуществить. Какие обычно отговорки он использует для успокоения совести и прикрытия собственной лени.
После того, как человек морально подготовился к достижению своей мечты не стоит ставить перед ним сверхзадачи, которые выполнить в краткий срок практически нереально. Можно установить себе небольшой реальный вес, который нужно сбросить в течение недели. Причем для достижения этих маленьких шагов к успеху не нужно сидеть на диетах, достаточно немного ограничить себя в некоторых продуктах. Если говорить проще, то перейти на правильное питание, которое поможет похудеть и оздоровит организм в целом.
Понимание цели похудеть без диеты состоит не только в сброшенных граммах, но и в определении своих проблемных зон. В зависимости от поставленной цели нужно определять и упражнения, которые помогут сжечь нужное количество калорий. Самым распространенным упражнением, которое дает нагрузку на всю группу мышц является бег. В зависимости от проблемной зоны выполняются приседания, упражнения на пресс, руки. Прыжки со скакалкой являются отличной кардиологической нагрузкой, при этом эффективно сжигая калории.
Для того, чтобы не сорваться и выдержать все испытания нужно назначать себе небольшие поощрения. Например, пробежал пару километров — можно скушать яблочко, отжался 10 раз — поспать на 10 минут дольше утром. В основном нужно перестать возводить еду в культ, уделять ей столько внимания в своей жизни. Как только культ еды уйдет, то и проблемы с лишним весом пропадут сами по себе.
Заключение возможно ли худеть без диеты:
Кроме занятий спортом нужно проявлять активность во всех сферах своей повседневной жизни. Чтобы быстрее похудеть рекомендуется заменять короткие комфортабельные поездки — пешими прогулками, больше двигаться, больше жить на полную катушку.
