Упражнения для лица от морщин

Что касается других требований, то все упражнения желательно проделывать сидя перед зеркалом, так в скором времени вы поймете, какие мышцы лица при этом работают, что позволит выполнять гимнастику наиболее правильно.

Кожа лица при осуществлении зарядки должна быть очищена и увлажнена кремом.

Начинать гимнастику от морщин следует с так называемой разминки:

• Легко и быстро постучите кончиками пальцев по всей области лица, чуть помассируйте его, затем, запуская пальцы в волосы, немного помассируйте и кожу головы. Тем самым вы ускорите кровообращение. После сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Упражнений для лица от морщин на лбу:

• Приложите пальцы обеих рук ко лбу, чуть выше бровей. Теперь, надавливая на кожу, опускайте ее вниз, при этом брови старайтесь поднять вверх, оказывая сопротивление. Задержитесь в таком положении секунд 5, и затем расслабьте кожу. И так не менее 10-ти раз.

• Далее, наоборот, прижмите пальцы обеих рук к середине лба, и подымайте кожу верх, а брови опускайте вниз. Так же, задерживайтесь на 5 секунд, и расслабляйтесь. Делать не менее 10-ти подходов.

• Приложите ладони к верхней части лба у корней волос, плотно прижмите их к коже, а глаза опустите максимально (только глаза, голова не двигается) вниз и закройте. В таком положении, при сомкнутых веках, начинайте вращать глазами, 10 кругов в одну сторону, и 10 в другую.

Гимнастика против морщин между бровями:

• Прижмите указательные пальцы к началу роста бровей, и начинайте сдвигать брови к переносице, как бы хмурясь, и одновременно оказывать пальцами давящее сопротивление. Прижали пальцы, сдвинули брови, в таком положении досчитали до 5-ти, расслабились. Повторить 10 раз. Обязательно смотрите на себя в зеркало при этом упражнении. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы бровей, но кожа между бровями сильно сморщиваться не должна.

Упражнения против морщин вокруг глаз:

• Надавите подушечками пальцев на кожу возле внешних уголков глаз, слегка оттянув ее в стороны. Закройте веки, и повращайте глазными яблоками по 10 кругов в каждую сторону.

• Пальцы обеих рук приложите к косточкам в зоне окончания нижних век, и совсем немного оттяните кожу вниз. Медленно посмотрите вверх, и в таком положении постарайтесь аккуратно сомкнуть глаза, не ослабляя давление пальцами. Сомкнули веки, отсчитали 5 секунд, затем открыли глаза и расслабились. Опять прижали пальцы, посмотрели вверх, зажмурились на 5 секунд, и расслабились. И так сделать 10 раз.

Зарядка для лица от морщин на щеках:

• Наберите в рот побольше воздуха, сильно надуйте щеки, придавите их ладонями, оказывая в этот момент сопротивление надуванием щек, задержитесь в таком положении на 5 секунд, после расслабьтесь. Выполнить 10 раз.

• Дальнейшее простое упражнение от морщин на щеках включает в себя надувание щек, и перемещение воздуха по кругу (по 10 кругов в каждую сторону).

Гимнастика для лица от морщин в области губ и подбородка:

• Упражнение для профилактики и разглаживания носогубных складок:
  • Складываем губы трубочкой, и вытягиваем вперед. Вытянули, задержали на 5 секунд, расслабили. Повторить 10 раз.
  • Глубоко вдыхаем воздух носом, и выдыхаем через рот, держа губы трубочкой. 10 вдохов и выдохов.
  • 10 раз по 5 секунд широко открываем и вытягиваем вперед губы, как бы изображая букву «О».

• Упражнения для укрепления подбородочной области:
  • Медленно перемещайте нижнюю челюсть максимально вправо (там ее чуть задержите), затем влево. По 10 раз в обе стороны.
  • Медленно и как можно широко открывайте и закрывайте рот. В положении с открытым ртом задерживайтесь секунд на 5. Проделать 10 раз.
  • Запрокиньте назад голову, и попытайтесь дотянуться нижней губой до верхней, накрыть ее. После расслабьтесь, и опустите голову вниз, коснувшись подбородком груди. Сделать 5 таких подходов.
  • И в конце плавно повращайте головой вправо, влево, вверх, вниз, и по кругу в обе стороны.
  • Заканчивается омолаживающая гимнастика для лица поглаживанием кожи по массажным линиям: от центра подбородка к мочкам ушей, от уголков губ к ушным раковинам, от крыльев носа к вискам, и от середины лба в стороны к волосистой части головы.