Поддержка печени

Роль печени переоценить трудно. Особенно увеличивается на нее нагрузка в новогодние праздники… переедание, алкоголь и сбитый режим. Все это ведет к образованию увеличенной нагрузке на печень. Праздники проходят, как правило, за столом, а это приводит к образованию лишних килограммов. Избавление же от избыточного веса улучшает работу печени. Но худейте без фанатизма. Быстрая потеря килограммов может вызвать образование желчных камней. Как избежать проблем и поддержать этот столь важный орган?

Кушайте водоросли:

• Все, что мы кушаем, выпиваем, чем дышим, проходит через печень. Она преобразует поступающую пищу в энергию и очищает кровь. Включите в рацион максимум свежих фруктов и овощей. Особое внимание обратите на водоросли. Исследования в Университете Макгилла (США) показали, что водоросли защищают нас от стронция — одного из самых серьезных загрязнителей печени. Еще они содержат селен, абсолютно необходимый для работы нашей защитной антиоксидантной системы, он противодействует разрушению клеток печени.

С БАДами на «Вы»:

• Не стоит бездумно принимать любые «полезные» препараты для печени. Некоторые питательные вещества при избыточном накоплении только ухудшат положение. Скажем, избыток меди (болезнь Вильсона) или железа (гемохроматоз) способны привести к печеночной недостаточности.

Принимайте рыбий жир:

• Научные исследования показали, что рыбий жир помогает предотвратить образование жира в печени. По результатам одного из проведенных исследований показали, что человек, страдающий жировой болезнью печени и принимающих рыбий жир, заметно улучшалось состояние. Принимайте 2-4 грамма в сутки.

Помогите печени и себе:

• Профилактике болезней печени помогают препараты-гепатопротекторы. Многие из них можно купить в аптеке в виде таблеток и капсул. А можно и самим заняться приготовлением народных препаратов для печени из сущенных лекарственных растений. Скажем, из бессмертника. Настой делают, как обычный чай: 2-3 чайные ложки высущенной травы заливают стаканом кипяченой воды. Можно приготовить и целебный отвар поддержания печени — 2 чайные ложки цветков на 200 мл чистой воды прокипятить на небольшом огне в течение одного часа. Выпивать по 50 мл 3 раза в день за полчаса перед едой.

Избегайте фруктозы и сахарозы:

• Рацион питания с большим содержанием этих компонентов способен спровоцировать развитие жировой болезни печени, наравне с алкоголем. В этом же ряду находиться продукты, которые содержат в своем составе кукурузный сироп (его часто включают в состав кондитерских изделиях, конфетах и т.д.). Снизьте потребление всех видов сахара до 200 ккал в день (примерно 50 грамм).

Статья понравилась? Поделись с друзьями, щелкнув на кнопку своего блога или социальной сети …

Администрация сайта