В современном мире очень многие люди (и мужчины и женщины) мечтают похудеть. Можно даже сказать, что не быть худым модно, а модно именно худеть. Эта мода регулярно поддерживается средствами массовой информации, производителями продуктов для похудения, фитнес центрами, диетологами и им подобными эксплуататорами живых людей. Но на самом деле эта тенденция — не просто очередное массовое увлечение, которое рано или поздно сойдет на нет, а опасный психоз, который напрямую ведет к гибели если не человечества в целом, то, по крайней мере, западной цивилизации. Давайте порассуждаем про мифы о похудении и затронем тему как правильно худеть!
В первую очередь опасность заключается в том, что в угоду моде многие начинают пренебрегать всеми опасностями для своего здоровья на пути к заветной цели. А опасность эта может быть даже очень значительной: я думаю, что все так или иначе наслышаны о таком заболевании, как нервная анорексия; это (иногда смертельное) расстройство бывает чаще всего вызвано как раз страстным желанием похудеть.
Но почему же мы думаем, что быть худым — это хорошо?
Тем более, что это не здорово. Трудно сказать, кто в этом виноват… по крайней мере и врачи, и просто нормальные люди в один голос твердят, что худоба — это некрасиво! Конечно, не нужно становиться расплывшейся бесформенной тушей, но и скелетом быть тоже вредно, да и некрасиво. А для женщин, которые в первую очередь и хотят похудеть, это опасно вдвойне, так как может препятствовать рождению здоровых детей. Но все же есть люди, которые во что бы то ни стало, непременно хотят похудеть. Вот для них-то и предназначены мои советы, которые, надеюсь, помогут худеть правильно и безопасно.
Итак, советы как похудеть правильно:
- первое: не пытайтесь похудеть быстро, это крайне опасно для Вашего здоровья. Причина состоит в том, что при резком похудении Вы теряете не только подкожный жир, но и тот, который находится вокруг внутренних органов, а это приводит к их смещению.
- второе: не пренебрегайте питанием. Не есть вообще, не лучший способ сбросить вес. В первую очередь он плох тем, что как толь вы начнете есть снова (что рано или поздно произойдет) он вернется назад, а может быть и увеличится. А это в свою очередь приведет к замкнутому кругу: худеть, набирать вес и нова худеть.
- третье: питайтесь только правильно. Грамотно составленный рацион — это залог качественного, постепенного и стабильного похудения. Питаться следует не менее трех раз в день и основной объем пищи должен приходиться на первую половину дня. Не буду останавливаться на диете и перейду к последнему пункту. Помните – необходимо правильно худеть и правильно питаться!
- четвертое: спорт. Регулярные занятия фитнесом помогут не только избавиться от целлюлита и жира, но и придать фигуре желаемые очертания. Н, чтобы не накачать мышцы произвольно, не следует просто бросаться выполнять побольше тяжелых упражнений. Нужно наоборот, чтобы нагрузки были достаточно легкими и приносили Вам радость. Только в этом случае Вы с легкостью сможете добиться желаемого результата!
В заключение скажу, что главное в похудении — это огромное желание и осторожность.
