Офтальмология развивается уверенно и стремительно. Но, несмотря на это, людей, которые пользуются контактными линзами и очками фактически не уменьшается. Сейчас мало кто может похвастаться отличным зрением. Все дело в том, что объемы зрительной информации, которую получает ежедневно человеческий орган зрения, слишком велик. Поэтому часто люди задумываются о том, каким образом можно восстановить свое хорошее зрение. Сейчас существует большое количество витаминов, техник и методик, которые обещают улучшить зрение. Одной из таких методик является методика Нобекова. Она является довольно эффективной и полезной для здоровья глаз.
Суть методики:
Методикой Нобекова называется комплексная программа, направленная на оздоровление, элементом которой является восстановление зрения. В данной методике переплелись восточная практика и современные методы оздоровления глаз.
Одним из главных принципов этой техники является то, что человек должен на уровне своей психологии избавиться от привычки думать, что у него низкая самооценка, он слабый и ни на что не способен. Норбеков говорит о своей методике не как о лечебной, а как об обучающей.
Однако данная методика базируется не только на психологии и убеждении самого себя. В нее входят различные физические упражнения. Некоторые из них взяты из уже проверенной временем и достаточно эффективной методики, которую разработал окулист Уильям Бейтс. И регулярное соблюдение данной гимнастики действительно способно восстановить и улучшить зрение.
Упражнения для восстановления зрения:
Данным упражнениям следует уделять от получаса до часа времени ежедневно. Прежде чем приступить к упражнениям широко улыбнитесь и с прямой спиной расправьте плечи. Вам нужно зарядиться позитивной энергией. Все упражнения, которые есть в методике Норбекова, делятся на отдельные группы.
Начинайте двигать глазами, чередуя сначала вверх-вниз, затем вправо-влево, и потом по кругу. Это упражнение поможет вам сделать глазодвигательные мышцы более крепкими.
Кончик пальца сначала приблизите к своему носу, затем отдаляйте его. Взглядом необходимо следовать за ним. После чего сначала посмотрите на кончик своего носа, а потом по сторонам. Чередуйте это упражнение. Оно способствует укреплению косых мышц глаз, и подходит как лечение и профилактические действия косоглазия.
На окно прилепите любую бумагу небольшого размера, например, это может быть почтовая марка. Она должна находиться немного ниже, чем уровень ваших глаз. Затем отойдите на расстояние примерно 25см от окна и начните чередовать взгляд с предмета на окне на другой объект, который находится далеко за окном.
Кончики пальцев поднесите к кончику своего носа. Затем вам нужно сфокусировать на них зрение. После этого пальцы необходимо развести по сторонам. При этом каждый глаз должен стараться следить за отдалением пальца именно, со своей стороны.
Человеку достаточно часто требуется расслабление для глаз. Ведь в течение дня они сильно устают. И следующее упражнение поможет вам в этом. Необходимо легко и часто моргать. Или просто прикройте глаза ладонями, при этом давить не нужно. Все это поможет вашим глазам расслабиться.
Статья понравилась? Поделись с друзьям, щелкнув на кнопку своего блога или социальной сети …
P.S. Если у Вас есть проверенные народные рецепты лечения или Вы знаете какие-либо методики лечения и хотите поделиться интересной и полезной информацией на тему здоровья или здорового образа жизни с другими, то смотрите рубрику «О сайте и авторах» Заранее спасибо.
Администрация сайта
