Как избежать теплового удара

как избежать солнечного удара
Zdorovie-vashe.info

Постоянно в жаркое время года многие люди страдают от обезвоживания, приводящего к тепловому удару возникающему в итоге перегревания организма. При этом характерно общее увеличение температуры тела и нарушение функциональности различных органов и систем организма человека. В ряде случаев возможна тошнота и рвота, галлюцинации, потеря чувств, асфиксия, мышечные спазмы. Но человек может избежать опасности, если будет следовать простым рекомендациям.

Чтобы избежать перегрева в жаркую погоду соблюдайте следующие правила:
  • Выходите на улицу в легкой одежде, защищающей тело (теплая и синтетическая одежда мешает телу выделять тепло), и надевайте широкополую шляпу.
  • Не забывайте взять с собой нужное количество воды. Пейте каждые 30 мин., даже если не испытываете жажду.
  • Прогулки и физические упражнения совершайте в ранние утренние или вечерние часы, когда жара не очень сильна. Это поможет избежать перегрева.
  • Максимально возможное время находитесь в тени.
  • Утоляйте жажду простой водой и откажитесь от газированных напитков, а тем более содержащих алкоголь (распитие алкогольных или кофеинсодержащих напитков может явиться причиной формирования теплового удара, т.к. эти напитки отрицательно воздействуют на состояние сосудов, нарушает терморегуляцию и провоцирует обезвоживании е организма).
  • Откажитесь или сведите к минимуму выкуривание сигарет, так как курение приводит к спазмам сосудов и это послужит очередным фактором развитию плохого самочувствия в жаркую погоду.
  • Пользуйтесь солнцезащитным кремом.
  • Большая физическая нагрузка в душном помещении или на солнцепеке является серьезной причиной риска формирования теплового удара. Потеря жидкости организма и тепловой удар сопровождаются следующими симптомами: покраснение лица, частое дыхание и быстрый пульс, большая слабость, жажда, сухость кожного покрова, тошнота, а иногда даже путаность сознания. При наличии этих признаков уложите пострадавшего в прохладном месте и по возможности снимите с него тесную одежду. Затем смочите его лицо и тело водой, и если он в сознании, сделайте так, чтобы он медленно выпил воду маленькими глотками.

В любом варианте не следует рисковать - как можно скорее обратитесь за медицинской помощью: бывает, что симптомы теплового удара выражены нечетко, но здоровью и состоянию человека нанесен серьезный ущерб, который способен привести к смерти.

Кстати:

Часть медицинских препаратов также увеличивает риск получения теплового удара. Это вазоконстрикторы, диуретики, антидепрессанты и антипсихотические средства.

оцените статью

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.