Вред сахара для организма

Давайте я напишу сегодня про вред сахара на организм человека. Белый рафинированный сахар – это чистый химический элемент, который был извлечен из растительного сырья. Это не пищевой продукт. Во время обработки сахар лишается витаминов, белков, минералов, ферментов и жиров. То есть удаляется все то, что бы было полезно для нашего организма. Остается в сахаре фруктоза — один из самых страшных допингов для человеческого организма. Фруктоза действует как наркотик. То есть если фруктоза попадет в организм, то организм будет требовать её снова и снова.

Действие сахара на организм человека:

• Многим любителям сладкого наверняка известно чувство подавленности и даже может неудовлетворенности жизнью, которое как рукой снимет, стоит съесть, скажем, кусочек шоколада. Чем это объясняется? При попадании сахара в организм поджелудочная железа выбрасывает инсулин, который расщепляет сахар. Это приводит к тому, что уровень сахара в крови резко падает и человек начинает чувствовать себя не в своей тарелке, портиться настроение. Скачки инсулина сильно сказываются на эмоциональном фоне. Тем самым наше настроение начинает зависеть от сахара.

• Сахар может привести к заболеваниям сердца. Это объясняется тем, что для усвоения сахара организму нужен витамин B. Как выше было сказано, в белом сахаре в кусочках нет витаминов, в частности и нет витамина B. И в случае если человек будет есть сладкое постоянно, организму ничего не остается, как забирать этот витамин из мышц, желудка, печени, крови, кожи. А дефицит витамина B и вообще витаминов группы B – это одна из основных причин усталости. В результате может возникнуть чувство разбитости, ухудшение зрения, анемия, проблемы с волосами и кожей.

• Так же сахар забирает у организма кальций. Более того, различные сладкие диетические твороги и йогурты не принесут пользы, если в них содержится сахар. Кальций в таких продуктах просто бесполезен. Дефицит кальция в свою очередь приводит к развитию различных болезней костной ткани.

• Кроме этого сахар ослабляет иммунитет человека. Чем больше содержания сахара в крови, тем слабее наш иммунитет. По словам ученым, у людей которые единожды хорошо полакомились сладким, иммунитет за 8 часов ослабнет в 17 раз. Если обычно иммунитет со времен сам восстанавливается, то у больных сахарным диабетом иммунитет вообще не восстанавливается.

Это основные моменты которые приносит вред рафинированный сахар, но не спешите отказываться от сладкого совсем. Сахар может принести организму кроме вреда и пользу.

Польза сахара для организма:

В сахаре содержаться глюкоза и фруктоза. Глюкоза активирует кровообращение в спинном и головном мозгу. То есть это основная пища для нашего мозга. Чтоб не нанести вред просто придерживайтесь дневной нормы сахара для человека.

Суточная норма сахара для человека:

Всемирная организация по здравоохранению рекомендует в сутки употреблять сахар в количестве 10% ккал от дневного рациона. Это примерно 12 чайных ложек или 15 кусочков сахара рафинада. И не забывайте учитывать сахар в других продуктах. Чуть позже я напишу статью где расскажу более подробно про вред сахара на организм человека. Будьте здоровы и читайте сайт о здоровье, Zdorovie-vashe.info.