Волосы свидетельствуют о здоровье и общем состоянии организма так же, как ногти и кожа лица. Тусклые, жирные или, наоборот, слишком сухие, с секущимися кончиками волосы — явный признак нехватки витамина С в организме. Перхоть и выпадение волос также связывают с повышенной потребностью в аскорбиновой кислоте. Именно поэтому сегодня как салоны красоты, так и специализированные клиники предлагают многочисленные процедуры по уходу за волосами: маски, специальные кремы и сыворотки на основе аскорбиновой кислоты.
Также проводятся лабораторные анализы кожи головы и волосяного покрова, чтобы точно выявить причину ослабления волос и назначить правильное лечение. Разумеется, помимо косметологических и лечебных процедур большую роль в восстановлении здоровья и красоты волос играют образ жизни и питание. Регулярные занятия спортом и физическая активность, прогулки на свежем воздухе и качественное время, проведенное с семьей и друзьями — все это способствует не только физическому, но и психическому здоровью, снижает уровень стресса, а значит, укрепляет организм в целом и волосы в частности. Кроме того, разрабатывается специальная диета, в которой главенствующая роль отводится продуктам с высоким содержанием витамина С.
Одной из причин выпадения волос являются продукты с ГМО и гормонами. Именно поэтому необходимо принимать витамины и следить за питанием, употребляя в пищу по возможности только натуральные продукты. Доказано, что цитрусовая диета для здоровья волос способна предотвратить не только их выпадение, но и победит перхоть — ведь насыщение клеток кожи головы необходимыми витаминами и минералами способствует здоровью волос и, как следствие, прекрасному внешнему виду. В специальных диетах для волос основное место отводится овощам и фруктам, богатым различными витаминами и минералами.
Витамин С играет в процессе восстановления волос едва ли не самую важную роль, и поэтому цитрусовые, а также томаты и клубника занимают в такой диете лидирующие позиции. Витамины для волос очень важны, допустим С — это природный антиоксидант, который положительно влияет на кровообращение, что сказывается на питании клеток кожи головы и способствует укреплению волос и их быстрому рост. Кроме того, витамин С помогает защитить волосы от вредного воздействия окружающей среды и ультрафиолета. Листовая зелень, в которой содержится много железа, также способна замедлить и даже остановить процесс выпадения волос.
Цинк — еще один важный элемент, укрепляющий волосы — содержится в орехах и сухофруктах, а также в мясных продуктах. Правильная цитрусовая диета для здоровья волос и здоровый образ жизни в сочетании со специальными процедурами по уходу за волосами, которые могут включать и такие высокоэффективные методы, как мезотерапия — залог здоровья и красоты ваших волос.
