Диагноз «остеопороз» имеет греческое происхождение и образуется из двух слов: osteon (кость) и poros (отверстие). То есть, по сути, это разрежение костной массы, в результате которого происходит изменение структуры кости. Кости становятся более легкими, хрупкими. При аппаратной диагностике в них обнаруживаются пустоты-поры. Поэтому в народе остеопорозу дали меткое название — «птичьи» косточки. Такие кости способны ломаться даже в состоянии покоя или при минимальной нагрузке на них, не говоря уже о более серьезных ситуациях типа падений на льду.
Однако это вовсе не значит, что человек с диагнозом «остеопороз» должен надеть на себя невидимый «футляр» и стараться как можно меньше двигаться, избегая риска перелома. Наоборот, в состоянии неподвижности болезнь еще сильнее и быстрее прогрессирует. К тому же костям — и здоровым, и не очень — нужен надежный мышечный каркас, поддерживающий их в правильном положении. А как его создать, сидя целыми днями на диване?
Причём тут сердце?
Но повышенная опасность переломов при остеопорозе — не единственная причина относиться к этому диагнозу серьезно. Дело в том, что у людей с остеопорозом, у которых наблюдается явная нехватка кальция в костях, чаще всего наблюдается его избыток в сосудах, в частности, в аорте и коронарных артериях. Причем если раньше врачи только догадывались об этом, то в последние годы гипотеза получила серьезные научные подтверждения. Так, например, появились и успешно применяются специальные диагностические методы, которые позволяют оценивать уровень кальция не только в костях, но и в сосудах. Стало понятным, что у женщин болеющих остеопорозом значительно кальцифицированы сосуды, которые питают сердце.
Сегодня большинство кардиологов сходятся во мнении, что остеопороз и сердечные патологии плотно связаны между собой, а сам остеопороз можно рассматривать как дополнительный фактор риска развития заболеваний сердца и сосудов. Причина кроется в нарушении кальциевого обмена в организме человека. Дело в том, что в нашем теле «балом правят» гормоны. Они регулируют, в том числе, и кальциевый обмен. В случае если кальция, который поступает в организм, становится мало и наступает критическая ситуация. Организм бьет тревогу, потому что возникает вероятность образования дефицита кальция в крови. А этого допустить нельзя, так как соблюдение баланса элементов в крови жизненно важно для человека. Паратиреоидный гормон активизируется и вытягивает кальций из костей. В итоге кости начинают испытывать дефицит кальция, но организм воспринимает это до поры до времени как проблему «второго порядка», то есть не несущую непосредственную угрозу жизни человека.
Кости и женские половые гормоны
Казалось бы, связь здесь тоже не слишком очевидна. Но, оказывается, именно женские половые гормоны — эстрогены — в высокой степени отвечают за образование и разрушение костной массы. До 30-40 лет эти процессы сбалансированы. А после сорока лет скорость разрушения начинает превалировать над скоростью образования костной массы. К 50-55 годам процесс еще больше усугубляется, потому что у женщины возникает стойкий дефицит эстрогенов. Поэтому, выявив гормональную природу патологии, лечащий врач может назначить пациентке гормонозаместительную терапию, дабы снизить скорость разрушения кости изнутри.
Что мы можем сделать сами?
За неблагополучие в костной ткани отвечают не только «вялые» эстрогены. В какой-то степени будущие пациентки и сами виноваты в развитии остеопороза. Например, дамы, вышедшие на пенсию, начинают меньше двигаться, меньше бывают на свежем воздухе, а ведь дефицит витамина D (солнечного витамина) приводит к плохому усвоению кальция и нарушению его естественного обмена.
Щадите почки: из вашего рациона должны исчезнуть копчености, маринады, консервы -пища подобного рода дает много токсических веществ, с которыми трудно справляться почкам.
Молоком — по остеопорозу?
В обязательном порядке нужно включать после 40 лет молочные продукты в свой ежедневный рацион. Твердый сыр, молоко, сливки, кефир, творог — эти продукты можно чередовать между собой. Главное, чтобы каждый день хотя бы что-то из этого списка вы употребляли в пищу. После 60 лет ««закрыть проблему» остеопороза с помощью молочных продуктов у вас возможности уже не будет: кальций из пищи начинает намного хуже усваиваться, и, чтобы получить нужную порцию микроэлемента, придется ежедневно выпивать до полутора литров молока и съедать по полкило твердого сыра. Вряд ли вам и вашему желудочно-кишечному тракту понравится такая ««перестройка» привычного рациона.
Помните, что кальций не образуется в организме самостоятельно — он поступает в него извне. Поэтому, если возраст пока позволяет, оптимизируйте меню, усилив присутствие в нем молочных продуктов. А если вам уже больше шестидесяти, обсудите с лечащим врачом, какие кальцийсодержащие препараты вам лучше всего принимать дополнительно.
Болезнь в детском возрасте поддаётся лечению. Главное, не затягивать, а предпринять все необходимые меры по восстановлению организма и следовать назначениям врача и соблюдать меры профилактики детского остеопороза.
Обязательно бывайте как можно больше на свежем воздухе. Используйте зимой каждый выглянувший из-за сплошной серой облачности лучик солнца как повод выйти на улицу.
Двигайтесь в свободном темпе, плавно, до появления состояния легкой усталости. Рассчитывайте расстояния так, чтобы сил хватило на обратную дорогу домой!
Улучшить состояние костной ткани могут препараты, содержащие кальций. Лучше покупать аптечные безрецептурные препараты на основе кальция, в состав которых входит витамин D3, который помогает усвоению кальция. Особенно этот совет актуален для хрупких блондинок, которые мало внимания уделяют физической активности, зато любят помечтать с чашечкой дымящегося кофе в руках. Имейте в виду, что кофе вымывает кальций из костей. Поэтому женщинам старше сорока лет больше одной чашки кофе в день пить вредно. Таким кофеманкам препараты с кальцием рекомендуются в первую очередь. Обратите внимание и на специализированные БАДы и мази для восстановления суставов.
Прочитав нашу статью Вы теперь сможете ответить на вопрос «Что это такое остеопороз?».
