Массаж головы — полезная процедура, которая поможет снять напряжение, стресс и головную боль. Улучшает кровообращение кожи головы и укрепляет волосы, стимулирует их рост. Чтобы сделать качественный массаж головы — необходимо обратиться к специалисту, однако несколько простых упражнений вы сможете сделать в домашних условиях самостоятельно. Удобнее голову массировать сидя или стоя. Массажные движения делают от макушки к вискам, ушам, шее и т.п. Эффект от массажа отлично проявляется себя при ежедневных упражнениях. Делать массаж головы следует 2-3 раза в неделю. Эти упражнения не займут у вас много времени и достаточно просты по своему исполнению.
Такие упражнения активирует кровообращение кожи головы и усиливают деятельность сальных желез, поэтому делать его следует за 2-3 часа до принятия ванны. Массируйте голову теплыми руками достаточно энергично, но не делайте слишком резких движений. Процедуру следует проводить вдоль артерий головы и вен, поэтому перед массажем следует изучить их расположение.
Массаж должен приносить вам только приятные ощущения, поэтому чтобы улучшить эффект от массажа следует перед процедурой выпить кружку горячего чая. Первый раз ограничьтесь только легкими надавливаниями на голову, так как процедуру массажа следует начинать постепенно. Такой массаж имеет противопоказания при травмах головы, болезнях кожи и гипертонии.
Наиболее доступным вариантом для массажа головы является обычное расчесывание волос щеткой, изготовленной из природных материалов. Сделайте 70-90 движений. Такой сеанс лучше проводить 20 минут.
Технология массажа состоит из легкого поглаживания ладонями, растирания и разминания подушечками пальцев рук. Один из самых популярных способов массажа представляет собой такие действия: наклоняете голову вперед, массажируете сначала основание шеи, поднимаясь выше; обратите внимание на макушку, виски и линию роста волос, легко массируя их подушечками пальцев; разминайте кожу головы примерно 15 минут, после этого следует расчесать волосы.
Есть и другая методика, по ней массаж начинают с легких поглаживаний бровей и лобной части, затем переключаются на виски, растирая их спиралевидными движениями. Так повторяют 4-5 раз, после чего завершают массаж поглаживаниями лба и области висков по кругу.
Следующая техника улучшит рост волос. Для её применения следует поставить большие пальцы на виски, другими пальцами делать движения по кругу от лобной части к затылочной. Затем нужно соединить большие пальца в затылочной области, наклонить голову вперед, ладонями обхватить голову и совершать пальцами круговые движения.
Все перечисленные способы можно применять самостоятельно или попросить помочь знакомых и родственников. Сеанс длится в среднем 15-20 минут. Ежедневный массаж головы поможет вам быстро избавиться от стресса, хорошо расслабиться, укрепить волосы и улучшить их рост. Не забывайте об этом, и результат не заставить себя долго ждать!
Статья понравилась? Поделись с друзьям, щелкнув на кнопку своего блога или социальной сети …
P.S. Если у Вас есть проверенные народные рецепты лечения или Вы знаете какие-либо методики лечения и хотите поделиться интересной и полезной информацией на тему здоровья или здорового образа жизни с другими, то смотрите рубрику «О сайте и авторах» Заранее спасибо.
Администрация сайта
