В осенне-зимний сезон многие люди начинают страдать различными вирусными и простудными заболеваниями. В числе самых распространенных зимних заболеваний далеко не последнее место занимает грипп. Как уберечься от гриппа? Никто не застрахован от этого крайне неприятного заболевания. Но самое худшее заключается в том, что некоторые люди болеют гриппом по нескольку раз за сезон, и таким образом заболевание становится как бы хроническим. На первом месте в группе риска оказываются люди с ослабленным иммунитетом, следовательно, укрепление иммунитета стоит на самом первом месте в числе мероприятий по профилактике гриппа. Рассмотрим их более подробно.
Как предотвратить грипп:
Начинать подготовку к осеннему сезону болезней надо еще в середине лета: как можно больше бывайте на солнце и свежем воздухе, ешьте много зелени, овощей, фруктов и ягод. Это поможет вам и укрепить здоровье в целом, и запастись на длительный срок ценнейшими витаминами и микроэлементами, которые в значительной степени повысят сопротивляемость вашего организма. Далее крайне не рекомендуется ездить на отдых в жаркие страны осенью, так как, вернувшись из теплого в русский холодный и сырой климат, вы не успеете приспособиться к нему и гарантированно подхватите вирус.
Особое внимание при профилактике гриппа следует уделить общей гигиене: как можно чаще тщательно мойте руки, старайтесь по возможности не прикасаться голыми руками к ручкам дверей и поручням в общественных местах. Каждый раз, как возвращаетесь домой принимайте душ, или еще лучше, тёплую ванну с эфирными маслами хвойных пород деревьев (только будьте осторожны: у некоторых людей они вызывают сильнейшую аллергию!).
Если есть возможность, то примерно раз в неделю посещайте баню или сауну; воздействие высокой температуры гарантированно уничтожит большую часть болезнетворных вирусов и микроорганизмов. Еще баня показана при кашле и насморке, а вот с повышенной температурой тела посещение бани и сауны категорически запрещено! Не пренебрегайте чесноком и луком: это одни из самых надежных натуральных средств от гриппа. И не забывайте, что врачи самым эффективным средством против гриппа называют своевременно сделанные прививки.
А как быть, если вы все-таки заболели?
Ни в коем случае нельзя себя нагружать и работать или учиться через силу, надеясь, что недомогание пройдет, само собой. Оно не пройдет и скорее всего вы не сможете работать потом по крайней мере неделю. Так что, если вам стало нехорошо, то дайте организму возможность спокойно отдохнуть и восстановить силы. Останьтесь дома, заварите себе имбирного чая с медом, ложитесь под одеяло и отдыхайте. Постарайтесь избежать соблазна посмотреть телевизор или посидеть в компьютере. Лучше всего послушайте спокойную музыку и постарайтесь уснуть. Сон — самое верное средство в борьбе с болезнью. Так как он помогает организму полностью расслабиться и восстановить силы для борьбы с болезнетворным вирусом. Остановить грипп вовремя вполне возможно — надо только внимательно относиться к своему самочувствию.
